生活一個繁忙的年代，許多人因為工作、學業、生活等種種壓力無處紓解，不知不覺中長期累積成了許多慢性疾病，包括肩頸緊繃、腰痠背痛、胸悶、偏頭痛、心血管疾病等等，這些慢性病的醫療處方大多只能緩解疼痛，卻難以根治，因為這些疾病大多是患者自己造成，真正的改善方法必須透過自己，然而該怎麼改善？其實可以很簡單，透過呼吸。
呼吸是古印度瑜珈的精隨之一，在瑜珈中有一類特別的形式，稱為生命能量控制法Pranayama，又稱為呼吸法。透過特殊的呼吸控制與練習，在一吸一吐之間巧妙的推動身體內的氣流，除了帶來身心的平靜穩定，更能帶來超乎想像的舒壓放鬆效果，不用任何的器材設備，隨時隨地都可以練習。
太極、氣功中的氣的流動、佛學的打坐、禪坐，都是從覺知呼吸開始。如果你知道自己需要放鬆卻不知道從何開始，經常性失眠，騰不出時間運動，那麼你首先需要的，就是真正學會如何呼吸。
在這堂課程之前，你可能從來沒有真正觀察過自己的呼吸
在這堂課程之後，你將會發現原來所謂的生命，就在每一個呼吸之間
適當的呼吸能夠幫助員工紓解工作壓力，對公司以及員工個人都有很大的益處，員工的工作品質也會獲得很大的提升，是一個雙贏的員工進修課程，歡迎各機關公司邀課。
有課程需求請來信 chierre@gmail.com
一齊瑜珈吧！
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः
平安平靜
齊也
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