齊瑜珈 齊也 齊生活

【以下為學生回饋內容】
之所以開始，是覺得自己該運動了，也瞭解自己的惰性，所以需要固定的課程來鞭策自己。開始之後，的確有達到運動的目的，而且不只如此，由於老師時常的提醒，讓我在心靈上也有所成長。

每次課程最後的大休息，筋疲力盡後的全然放鬆，真是美妙的經驗，是會讓人上癮的。而且自己的精神和體力因為上了瑜珈課變得更好，較不易感到疲勞，睡眠品質也大大的改善，即使時間不長也能有精神的起床。雖然說不上是很用功的學生，但每週一次的課程，似乎也讓自己的身體更緊實。同學相處和諧有趣，老師好聽而沈靜的聲音，這些都讓我能克服心中有時升起想偷懶的念頭，持續的每週到瑜珈課報到。

以前曾經在社區大學短暫上過瑜珈課，記憶中，以前的瑜珈課只著重在姿式的變化與伸展，較少肌耐力的鍛鍊，暖身也不是「拜日式」; 齊瑜珈讓我知道身體的柔軟度和肌耐力是要能取得平衡的，不只如此，老師會仔細的示範說明動作中肌肉的運用，最大的不同乃是老師時時提醒瑜珈不只是課堂上的，更要時時觀照自己的心念，讓瑜珈落實於生活中。

在齊瑜珈不只學習瑜珈本身，老師的身教以及同學之間生活經驗的交流都讓我受益匪淺。我學習接受自己的不足，也以較寬大的心看待家人與小孩的不完美，我會試著聆聽自己心中的聲音，也不再輕易的否定她們的想法，給自己時間也給他們空間可以更自在的做自己，現在的我是幸福的！

每週一的瑜珈課，是自己與自己的約會，有時甜蜜愉快，偶而也有氣餒和歎息，但這都是難得屬於自己的奢侈時光，也讓我元氣滿滿地面對一整個星期的工作與家務。作為一個初學者，對瑜珈雖然仍一知半解，但只要覺得自己漸漸的變得更好（雖然有時也有停滯或退步），或單純只是「在學習中」的感覺，就會讓我覺得充實愉悅。