慈經 Karaniya Metta Sutta @ 齊瑜珈齊也齊生活

一齊瑜伽吧！
慈悲，是心的守護者。佛陀為了我們的心留下了一帖最溫柔的處方—慈經，當我們內在充滿負面能量的時候，擔心害怕的時候、煩惱無助的時候、生氣憤怒的時候，犯各種瞋恚之時，透過念誦慈經來進行慈悲靜心，觀想慈悲充滿我們的內在，能幫助我們的內心恢復寧靜與清明。

你可以將慈悲靜心可以當作平常靜心練習的前導，讓心靜下來後再練習呼吸、靜坐、瑜伽、太極或是各種心的修習。

以下分享我融合中外慈經多版本編修後的翻譯，我試著讓文字盡可能的簡單白話，避免使用深澀或富宗教色彩的專有名詞，目的是方便一般大眾能夠通曉這份古老經典的深意，進一步在生活中實踐並且為萬物祈福，透過念誦轉化我們的內在，變得更富足而真的充滿慈悲，然後用充滿慈悲能量的自己進一步去影響身邊的人。

願有緣分享此經典的朋友
平安平靜
齊也

慈經
Karaniya Metta Sutta
齊也譯

希望獲得內在平靜祥和的行善者
當培養如下特質：
正直，真的正直並且誠實
溫和而姿態柔軟
不自滿、不粗暴、知足、生活簡樸
對家人朋友與同伴皆不貪圖
保持感官清淨
不做任何將受智者譴責的事

並如是觀想：
願一切衆生快樂、平安
願一切衆生心有喜樂
所有衆生無一例外
不論軟弱、强壯
不論大小、不論遠近
不論精細的或粗顯的
不論可見與不可見的
所有已出生的以及將投生的
願一切衆生心有喜樂
彼此不相互欺騙
不鄙視任何地方的任何人
不以怒意、敵意令他人受苦

如堅強的母親願意奉獻生命保護她唯一的孩子般
對一切衆生長養如此的無量慈心
對整個宇宙長養無量的慈善之心
由上到下遍及四周
毫無障礙、敵意與仇恨

無論行、住、坐、臥
凡清醒時，當立此正念
即為當下升起慈、悲、喜、捨四無量心
如此將不受成見左右
道德油然而生，具足知見與覺察
斷除所有感官貪欲
終將獲得全然的自由