齊瑜珈 齊也 齊生活

那天從山裡回來，一直到今天每當我閉上眼，眼前就浮現那遼闊的山與藍天。那三天在山裡一直跟你們提起當下的概念，現在的我的心卻還在山裡，不是很想回來，不過或許自在一點，隨心所欲也挺好，只要我們相信自己擁有回到當下的能力。

現在，就讓我們一起來回顧三天山裡的生活，幫助你我收拾心情，然後回到各自的生活裡。

第一天大家聚在一起，我詢問大家來到這裡的初衷，幾乎大部份的人都有著共同的原因：想從繁忙的生活中抽離出來，讓自己放鬆。不知道現在的你，還記不記得這三天的那種放鬆自在的感覺？



我們一齊經歷了幾場不同的身心修行，希望你們有感受到我很努力的試著帶領你們跳脫形式，看見這些練習形式背後的意義。無論是行禪、瑜珈、靜心，以及我為你們安排的四種安撫心的媒介，都是幫助我們看見那個杜撰心的劇本的自己，也就是學習如何覺察。



覺察是改變的開始，覺察也是放鬆的開始，如果你有發現，我們都是醒著做這些事情，醒著在放鬆，因為心的放鬆，需要有意識地去辨識，無意識的睡眠放鬆的大多只是身體。如同我那天在被卡拉ok打擾的靜心之夜所說的，現在的人壓力的來源大多來自精神，而非身體，因此有能力放鬆心是很重要的。



我很喜歡行禪之後坐在池塘裡的那段分享（是的，那個圓形劇場其實是乾涸的池塘，大概是阿伯把水放掉刷洗池塘吧！），大家很真實的說出自己練習行禪的經驗，每個人都因此而成功地將心停駐在當下，觀察到周遭一切的事物，感受著風與陽光。有人看見公雞為我們示範如何一步一腳印，有人恣意地順從當下的心轉身走入樹林，有人乾脆就地坐在柏油路上靜坐，那份自在與寧靜的當下，相信我們都一齊感受到了，是不是？



我們也討論了關於覺察當下與規劃未來其實並沒有衝突，重要的是讓心專注，一次只做一件事情，而不是同時想許多事情反而一件也沒完成，我們的心需要我們有意識並且小心翼翼的呵護，時時不斷地安撫，它才能真正的幫助我們，而不是成為捆綁我們的阻力。



在慈悲靜心之夜，我們討論了愛與慈悲的差異，看見了我們往往對親近的人付出的同時期待回報，對於陌生人卻可以不求回報的付出，很矛盾卻又無比真實，當我們有這樣的看見，才能夠進一步的調整自己愛人的方式。人往往對自己最殘忍，因此我們在昏暗的燭光下，學習對自己慈悲，我帶著你們看見內心深處的那個疏於關注的自己，有些人潸然淚下，但也因為這樣的看見，我們才得以一起約定，從今以後要花更多的時間照顧自己，就像夥伴所說的，先對自己慈悲，才能進一步對他人慈悲。然後，因為燭光的溫暖，我們彼此卸下心防聊到深夜，彷彿暫時忘卻了時光的流逝。



最後一天的清晨，我們循著山路來到山的面前，在遼闊的草地上眺望山谷裡的小鎮，以及遠方層層疊疊的群山。陽光就從正前方的山頭悄悄地迸發出恰到好處的溫暖，灑落在你我的每一寸皮膚。我們迎著太陽，練習真正的拜日式，對這個萬物生命的泉源致上深深的感激，也感謝自己身邊的家人朋友，因為有他們的支持與幫忙，才能讓我們得以放下一切的牽絆，來到山的面前，覺察內在的山，真正的好好的照顧自己。


 
歐！差點忘了感謝我們的米其林神主廚帶給我們的天堂一般的饗宴，因為有他的用心才讓我們的胃被伺候得服服貼貼，也謝謝所有的夥伴分工打理三天的炊事，讓活動進行得美好順利。其實體力上大家都不輕鬆，又要上課又要弄吃的，還要搬桌子整理環境，晚上還硬是要在燭光前聊到三更半夜...或許因為心放鬆下來了，體力的消耗也不那樣沈重了，是吧？真的謝謝你們的付出，有你們的同行與陪伴讓這次的瑜珈山林心旅行完美得不像話，羨煞一切眾生。



三天就這樣轉眼過去，因為結行的那天實在太放鬆了，忘了帶你們一起打包心情，就放你們各奔東西，才特地寫這封信給你們，希望你們不要忘記在山裡的一切，但也無需依戀。

如果你有看見生命的本質本是無常，美好的東西終會逝去，黑暗也不會永遠籠罩，就像第一天晚上靜心卻被卡拉ok團團包圍，我們不一定能夠改變周遭環境以及發生在我們身上的一切，但請記得，只要我們不斷的練習覺察自己的心，我們就可以隨時改變我們看待這些事物的角度，「萬法唯心」，而覺察心與約束心的過程，就是真正的瑜珈。



然後一定別忘了，當下就是唯一的真實。

讓我們一齊走吧！走吧！向前走吧！繼續前進，我們永遠都走在覺醒的道路上

下次，山裡再相見。

平安平靜
齊也