齊瑜珈 齊也 齊生活

一直到活動結束後一天的晚上，半夜了，我才好不容易回過神，開始整理自己的心。

這次的旅行，很不一樣；齊也的瑜珈，很不一樣。

大概是自己所學、所接觸、所在意的就是「心」的部份（我不想用「心靈」這個詞，太容易被誤解成靈修；也不想用「心理」這個詞，那感覺過於學術）。齊也透過瑜珈，結合心，告訴我們怎麼照顧自己、愛自己、對自己慈悲、以及覺察。

旅行的第二天，才加入大家。早上還是賴床，接近中午才到。簡單的自我介紹，新朋友們的熱情及溫暖，讓我很快的融入其中。

我的第一堂課是「走路」，原來是正念裡的行禪。 專注在走路，刻意的腳尖著地，放慢速度，踏穩一步後，才慢慢的移動另一腳前進。齊也說，要去感覺每一步踏下去的感覺、一邊專注呼吸、一邊放鬆…對於剛開始進入狀況的我，實在難以兼顧。最後，我選擇只專心走路，follow my mind. 我想走進石板路，就走進石板路吧！然而，也由於石板路的不平坦，讓我更需專注，緩慢的踏出每一步，確定踩穩了才走下一步。

我謝謝自己順著自己的心！

下午茶（以及這次所有的吃吃喝喝）非常幸福！
甜菜跟布朗尼、南瓜布丁、橄欖佐起司、香橙蛋糕、蒜香綠花椰、西班牙燉豆腐、咖哩白花椰佐酸奶白醬…每道料理都好有愛，都可以感受到主廚的用心。不只身心舒暢，連肚子也被照顧好了！

瑜珈體位法是旅行中不可少的練習
我必須承認自己尚未認真喜歡瑜珈體位法，但也必須承認我喜歡齊也的帶領方式-不疾不徐，不會強迫學生一定要撐多久或達到什麼境界。用心帶領，用心感受。對付我這種不喜歡被強迫的懶人真的太有效了！我喜歡這種自在的上課方式，允許我照自己的temop，循序漸進。希望自己可以慢慢喜歡瑜珈囉！

晚上的重頭戲-慈悲靜心
被淹沒在庸庸碌碌的生活裡，有多久沒有好好靜下來照顧自己？當我對自己說「這些日子妳辛苦了」時，我哭了。

與其說是難過自己為什麼這麼辛苦，不如說是難過自己為何沒有好好疼惜自己。一直習慣性忙碌、付出，連自己累了都不知道，有時還反過來怪自己還不夠努力吧！然後繼續忽略內心裡小小的自己。今天，有機會對自己慈悲，傾聽、關心並擁抱內心裡小小的自己。終於，情緒得到了抒發，心得到了釋放。

從今天起，期待自己可以多點空間和時間，以慈悲的心，照顧好自己。

燭光真的很神奇，大家圍在一起，開始自我探索、揭露，那氛圍是令人放心、安心的。素昧平生，大概誰也沒想到會在第二天就如此坦承，相互依賴和支持。或許是平常的生活，總是少了點溫度或關懷吧。這一刻，覺得感動，也有點不捨。

再次感受到自己喜歡大自然的心
第三天清晨的日出、草皮、山稜和藍天，令人感到心曠神怡，真的是吸收日月精華啊！原本疲累的精神和身體，在呼吸了新鮮空氣和日光的洗禮後，自然地清醒、暖和。原來，最原本的力量，才是最療癒的能量。草坪上，我犯懶地把握每一個可以躺的時刻。謝謝夥伴的墊子，讓我除了瑜珈墊，還有更多的空間可以伸展放鬆（攤睡）。

白色書籤，是我覺得最具巧思的部份
結行前，跟著齊也循著書籤，在農場裡做最後的巡禮。書籤上，是齊也的想傳達給我們的話語。「腳踏實地，活在真實之中，讓失去的失去，才能迎接下一個獲得」這兩天，我們一直在學習的「覺察」和「當下」。惟有當下，才是最真實的。而時間，永遠都少了那麼一點。滿滿的心情和感受，似乎還來不及消化醞釀，未能完全分享予夥伴，有點可惜。但，生活本該如此，一點點的不完美，有時反而是最真實、最懷念的部份。

回家後我才忽然體會到：「對自己慈悲，首先要學會放下一切。」

一直以來，我總是在意別人。無論是對我說的、做的、批評的或讚美的一切，我都非常在意，也常被困於其中。我努力的扮演好自己的角色、符合別人的期待、成為他人的想要；想得到肯定、得到喜歡、得到愛。最後，弄得自己不開心，然後還是沒得到自己想要的，甚至失去自己。

在兩天的心旅行中，我感到難得的自在。雖然不認識大家，卻意外的自在。那兩天，我不需要在意他人的看法，想坐、臥、站或放空，就坐、臥、站或放空；因為你知道在這裡是會被包容、被關心、被照顧，而且是不建立在任何條件之上的。

原來我們這三天，早已被慈悲環抱。

沒有刻意留下大家的聯絡方式，是因為相信我們一定會再碰到。如果我們有緣的話。

我喜歡活動中的每個細節。書、茶、美食、花、蠟燭、書籤、新朋友、大自然、木屋（讓我想到在多倫多時住了10個月的homestay）、草地、石頭路、小動物、藍天…兩天好不夠，三天大概也不夠吧！

謝謝家人支持我常常往外跑；謝謝同事幫忙值班，支援了週日的工作；謝謝齊也的邀請；最後，再次謝謝自己願意踏上這趟旅程。

BTW, 我終於學會拜日式了。