齊瑜珈 齊也 齊生活

【以下為學生回饋內容】
當時，思緒混沌，疼痛自四面八方襲來，帶著無妨一試的心學瑜珈。

最初，並無特定的預期，只想著，坐而言，不如起而行，每次上課，都是妥貼地照護自己的身心靈，一如保養皮膚般勤勞。每次上完課，都很舒坦，好似做一堂芳香推拿，身體內在的推拿。

齊瑜珈所著重的呼吸練習，既耗時，且成效不能立見，是連瑜珈也傾向速食主義的其他瑜珈課程所屏棄的。然而，呼吸練習帶來一連串改變，深植日常作息間，情緒與思惟亦隨著練習更趨沈穩豁達。齊瑜珈所講求＂接受自己＂的觀念，接納自己的弱點，認識身體的極限，被多數強調速成的其他瑜珈課程忽略。但是，惟有接受自己，才能作自己身體的主人，而非被狂熱好強的挑戰凌駕之上。

在此，學到、正在學、還未學到，是反覆且持續發生的，正因身心狀態不停改變，所對應的因應措施也不盡相同。心神渙散時要集中心智，所以練習觀想；情緒緊繃時想脫離此糾結，所以學習並實踐肩膀放鬆下沈。所以要說學到什麼，那應該是深切而仔細地感受自己所需，並靈活地運用瑜珈所帶來不同面向的果實。我的改變顯而易見，朝中庸之道行。

瑜珈課，像是一個庇護所，得以從煩擾的生活中抽離，可以心無罣礙地伸展、呼吸、靜心。瑜珈對生活而言是一股正面向上的力量，是儲備面對問題的能量，也是認識自己的探索管道。但做瑜珈對減肥沒什麼幫助，莫非是我的食量太大？