齊瑜珈 齊也 齊生活

 

稍早一位朋友詢問我關於友人長輩癌末日子所剩不多，是否能夠提供什麼幫助，頓時腦袋裡關於面對死亡的訊息排山倒海而來，回覆完之後驚覺自己這些年來對死亡的確做了些了解與準備。以下將我提供的建議摘錄出來與大家分享，如有不足或錯誤再請包涵指正：

．可以鼓勵生者幫助臨終者做臨終四道：「道愛、道謝、道歉、道別」，讓臨終者可以盡可能沒有遺憾。

 
今晚課程跟學生的分享，關於為什麼要鼓勵他們自己在家練習：

瑜珈最終都要回歸到自己，我們常聽到人家說瑜珈能夠做到心裡面，去感受那種貼進自我的過程，感受到自己的陪伴，這些美好的感受大多發生在自己獨自練習的時候，因為只有自己一個人練習，才能夠真正順應心的帶領，自在的順著當下的心讓練習自然的發生，試想那樣的感覺會有多美好。

 
瑜珈適合各個年齡層，每個年齡層練習瑜珈有不同的方式，但是瑜珈本身並沒有對於學習對象設限。

瑜珈在印度是一個古老的哲學派別之一，以各種不同的樣貌呈現出來，大多數人所認知的瑜珈是各種身體動作的呈現，其實只是瑜珈的其中一小部分，叫做【體位法】。除了體位法之外，瑜珈還有各種不同的形式，包括各種練習呼吸的【呼吸法】、各種修持內在的律法、靜坐靜心、鼓勵從事無私奉獻的行動瑜珈、閱讀經典學習知識的知識瑜珈等等...，因此無論是什麼樣的人都能夠透過瑜珈找到一條體驗生命意義與追尋真理的途徑，在這個自我探索與追尋的過程中，身體的健康、體態的調整、放鬆舒壓等等都只是瑜珈的附加價值而已。可惜大多數的人對瑜珈的了解都反客為主了，以追求良好體態為目的，或是等到身體出狀況了才想到要透過瑜珈來改善，這些動機並不是不好，也沒有對錯，只是稍嫌可惜。