齊瑜珈 齊也 齊生活

【請點我上全新官網了解課程與預約體驗】 

上課採預約制度，學習有意識的安排自己每週的練習

在溫暖舒適的齊生活一齊瑜珈，跟齊也一齊藉由聲音、呼吸、姿勢及各種安撫心的技巧與身心交會連結，透過寧靜的氛圍從繁忙生活抽離出來，學習接納自己，向身體臣服。所有課程基本上包含呼吸法、體位法及深度放鬆，不追求高難度的動作，不勉強身體。讓我們一齊用心覺察每個當下，領會內在原有的平安與平靜。

課程說明

池坊‧生之華
生活花藝課程

在齊瑜珈，我們不只接觸心，學習覺察身體，我們還要一齊用心生活。

【課程簡介】
適合想透過脈輪理論提升自我覺察的朋友

以脈輪理論規劃出不同的練習主題，配合相對應的體位法平衡脈輪能量，同時覺察心念的運作。不同於坊間神祕色彩高的脈輪課程過度強調形而上的知識與經驗，齊瑜珈的進階脈輪課程引導學生在練習過程中有意識有方向的覺察身體與心的不同面向，透過不同脈輪的獨特屬性以及象徵能量，最終回到對自我的覺察。由於在課程中必須同時關注身體與心念，需要一定程度的身體控制能力以及覺察能力，因此加入本課程前必須在齊瑜珈完成至少10堂課以上的初中階練習，並且必須經過老師在身心等各方面評估後始可參加。本課程恕不接受單堂試上。

如果你的生活需要多一些的放鬆
心中一直惦記著「身體健康很重要」卻遲遲沒有機會可以付諸行動
生活時間零碎沒有辦法騰出固定時間參加一般團體課程
或是有任何個人因素希望能夠有一堂專屬的瑜珈課程

 
【時間】
2012年6月16日，星期六，早上7點準時開始
課程約1.5小時，野餐沒有時限 

因報名人數不足，此次活動取消，擇日再辦。

南區的朋友久等了，齊瑜珈要到南區興大附近開課囉！以下是課程內容：

課程名稱
希瓦難陀瑜珈基礎班

開課時間

希瓦難陀瑜珈介紹

本課程將教授完整的國際知名的希瓦難陀瑜珈。希瓦難陀瑜珈跟他系瑜珈最大的差別在於：強調基本動作的重要性，透過一套完整的體位法不斷反覆練習，以達到調身的目的；同時強調身體的放鬆，藉由老師的提示與安排讓放鬆的概念貫串整個課程，以達到舒壓的效果。希瓦難陀因為特殊的課程結構，跟坊間的瑜珈有明顯的差異，結合呼吸、體位、靜心三大主軸，兩小時的課程將為你帶來身心靈的饗宴。

課程理念

 
每週一下午18:00~19:10

課程介紹

本課程強調基本體位法，著重放鬆，同時兼顧柔軟度與力量，透過肌耐力的鍛鍊調整體態與不良姿勢。課程結合呼吸、體位、靜心三大瑜珈重點，除了生理機能的調節平衡以外，更能徹底放鬆男性朋友的身心靈，改善睡眠問題，提高生活品質。

【課程簡介】
適合肩頸緊繃、想放鬆紓解壓力的朋友

透過和緩的體位法(瑜珈姿勢)練習，伸展全身主要肌群並且恢復脊椎靈活度，另外著重肩頸的放鬆以及肩關節的活化，改善駝背、肩頸僵硬、五十肩、胸悶、長期使用電腦手機的低頭族肩頸不適、手臂肩關節使用過度造成的肌肉緊繃僵化等。適合身體較為緊繃的初學者，或是為長期累積導致肩頸總是僵硬的朋友。適當的伸展與靈活度的提升會降低身體肌肉關節受傷的機率，對於時常抽筋、拉傷肌肉以及扭傷關節的朋友也非常重要。

【課程簡介】
適合身心狀況穩定想由淺入深的瑜珈初學者

包含呼吸法、體位法以及放鬆技巧，是齊瑜珈的主要基礎課程。兼顧肌耐力與柔軟度的平衡，安排脊椎各角度的體位法，包括前彎、後彎、側彎、扭轉與延伸，有效並且安全的提升身體的靈活度，透過呼吸技巧的導入改善呼吸品質，能提升活力、紓解情緒壓力並讓身心徹底放鬆。適合一般社會大眾藉以恢復身心健康平衡、給予身體適當的鍛鍊以及休息。

做瑜珈介紹

本課程主要教授的內容為國際知名的希瓦難陀瑜珈。

希瓦難陀瑜珈跟他系瑜珈最大的差別在於：強調基本動作的重要性，透過一套完整的體位法不斷反覆練習，以達到調身的目的；同時強調體位法操作過程中身體的放鬆，藉由老師的提示與安排讓放鬆的概念貫串整個課程，以達到舒壓的效果。本課程將以循序漸進的方式，將希瓦難陀瑜珈慢慢介紹給初學者認識，緩慢的步調是課程的主要特色之一。

  
你也許不知道，瑜珈在古老的印度，曾經是男性專屬的活動。

瑜珈的益處太多，現代聰慧的女性選擇讓瑜珈成為生命中的一部分，藉由瑜珈放鬆、紓壓、甚至透過瑜珈通往發掘自身的屬靈特質。

我教過女學生，也教過男學生，透過與他們身體的互動，驚見大多男性看似健壯的外表下，長期累積的疲憊身軀，許多男性奮力工作，在丈夫、父親、兒子的多重角色下不斷切換，加上背負著社會制約的堅強性格，常常忽略了自己的身體與健康狀況，甚至是心靈層面的健全。