齊瑜珈 齊也 齊生活

對於這次的山林旅行原本只是抱著~就是要放鬆的心情而來，內心並無做太多的設想，單純只是想要「放空」，希望放空後心情較平靜，情緒會較穩定^^


第一天就覺得老天爺真是幫忙~連下好幾天的雨，今天居然沒下雨，所以得到了幸運的腳踏車之旅。我想~人在放鬆的心情下，內心是完全清醒的，所見、所聞都是新鮮、有趣的，沿路看到了古早味非常難見到的全稻草的穀倉；第一次發現蜜蜂的腳上不知為何會有二個像花蕊的東西；發現~原來玫瑰花葉上的露水是這麼美！這就是所謂的~心情放鬆看什麼都好吧！

原本第三天是小孩的讀經會考，還怕自己會分心，結果~~~管他去的，老娘先照顧好自己的心才能好好的照顧小孩，就這樣每天都在放鬆的心情下享受真食物。


這次的旅行也讓我學會了，原來~食物只要方法對、食材對，簡單就能提味，這個是多賺到的經驗，真的很謝謝大廚，謝謝她還畫地圖讓我方便去尋找好的食材^^

這三天最讓我感動的是第二天晚上的「慈悲瑜珈」，在美好的氣氛跟老師的引導下，突然看到~原來只要再加上四願就能再次撫慰自己不安定的心，沒有太多神祕色彩，只是自然、平靜的與自己對話。

隔天的大草地瑜珈更是神來一筆的增豔整個旅行，沒預期的大草地、暖暖的日初、一大片藍藍的天空，配上涼涼的微風，我想在那一刻大家的心裡應該只有感恩跟感動吧！

話說在整個行程結束後的今天自己是否有什麼不一樣的地方，「自我覺察」是我這次得到最大的禮物。我不敢說自己脫胎換骨，因為那太神話跟虛假的，但當要發脾氣時可以適時的覺察到自己，讓自己可以在那瞬間給自己機會轉個彎~平息一下，這就是我此行得小小期待~少發脾氣><
 連家人都有發現我的改變~對小孩的說話方式較平靜，哈…….也因為更能感受那股「心」的力量~所以在練習放鬆時也更能掌握放鬆的技巧

這幾天也發現我在騎機車時肩膀不再是僵硬的提起了，我想應該要常常練習放鬆才行，不然人是健忘的~自我覺察沒有捷徑~只有不斷的練習再練習再練習~
 真是慶幸自己也是有覺察到我需要這個旅行~收獲滿滿^^