齊瑜珈 齊也 齊生活

這是一場以瑜珈、正念生活為概念所規劃的小旅行，帶領大家遠離塵囂，在山野自然中透過各種接觸內在的課程活動，學習親近、照顧自己，為身心充電的同時，開啟對生命的覺察。

【活動主題】
不思、不見、不評、不藏。

本次心旅行的主題是正念自我觀照，帶領學員在自然環境中覺察自己的心念起伏，學習如何不思考，只是純粹的觀照。齊也相信認識自己不需要透過知識，也不倚賴他人，只要安靜下來去看見自己的模樣。在這樣的歷程中體現接納，無論是光明或是黑暗，都是自己的一部份。

體位法的課程編排上，這次加入陰瑜伽的元素，針對關節與結締組織做深層的放鬆與滋養，在深度的身體經驗中學習放下與臣服，體驗在體位法中的靜與定。當然，遠離塵囂，卸下生活中扮演的角色壓力，在自然環境中讓一草一木療癒自己，更多的留白與靜思的時間，也是本活動的主要特色。

去年同場地的瑜伽旅行紀錄片：

【活動內容】
包含每日正念陰瑜伽、陽瑜珈課程、內在覺察體驗、連結當下正念練習、呼吸與靜心等。課程與自然場域完美結合，領會身心的靜謐和諧。

 
【帶領人】
齊也．瑜伽師
擅長將生活的細節結合到瑜伽課程裡，透過沉穩的節奏帶領學員在接觸身心的練習中體驗內在的轉化。教學重視個體獨特性，跳脫宗教、派系的束縛，培養學生覺察自我的能力，幫助每個學生看見自己的盲點與需求，而不是把大家變成一樣的東西。

【客座講師】
梅根．香草料理專欄作者
以慢食精神的態度享受生活的實踐者。熱衷於探索本土好食材，擅長用最精簡的調味呈現食物原有的美味，在餐桌上體現人類與自然環境的互動。深信把乾淨的食物做得好吃，就能夠吸引更多人與這塊土地產生連結，進而創造出共同的美好生活。

【活動地點】
住宿與活動地點位於群山環繞的南投水里老五民宿，日式建築坐落在山腳下，原木打造的起居空間，老松、草地、竹橋、流水，鋪陳出深富禪意的沉．穩．靜．定。

【對象】
任何想要暫時的離開日常生活，放自己一個假的人、想學習生活、放鬆舒壓、自我照顧的社會大眾都可以參加，並不限定要有瑜伽經驗。也歡迎想接觸正念減壓、學習活在當下的民眾參加。

【名額】
限額20位

【費用】
・三天二夜
3.11五~3.13日
定價 9800元
早鳥價 9200元（一月底前報名繳費）
三人以上同行、心旅行舊知 8800元（一月底前報名繳費）

・二天一夜
3.12六~3.13日，自行前往，十點以前抵達
定價 7200元
早鳥價 6600元（一月底前報名繳費）

．早鳥必須於一月底前完成繳費始符合優惠資格
．以上費用包含專業身心課程、全蔬食飲食(一日二餐+午茶)、保險、住宿、交通。
．由於民宿安排不易，請謹慎評估是否能如期參加，報名後恕不退費。

【聲明】
．我們將以款項支付順序依序錄取，不預先保留席次。
．為了避免超收人數，填完線上報名表後請等候通知繳費，完成繳費才算正式完成報名。
．本活動主旨在於帶領學員認識瑜珈與身心放鬆的各個層面，體驗瑜伽、正念的日常練習，幫助自己從繁忙的生活暫時抽離出來，讓心靜一靜。因此對於瑜珈體位法或特定層面想深入鑽研者，請謹慎考量是否參加。

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沒有任何的練習目的，沒有需要達到的境界，而是不斷透過身心練習覺察當下，看見自己的內在風景。

無論你有沒有學過瑜伽，只要你想學習安靜，學習照顧自己，學習放鬆與生活，歡迎你來。
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