齊瑜珈 齊也 齊生活

 
今晚課程跟學生的分享，關於為什麼要鼓勵他們自己在家練習：

瑜珈最終都要回歸到自己，我們常聽到人家說瑜珈能夠做到心裡面，去感受那種貼進自我的過程，感受到自己的陪伴，這些美好的感受大多發生在自己獨自練習的時候，因為只有自己一個人練習，才能夠真正順應心的帶領，自在的順著當下的心讓練習自然的發生，試想那樣的感覺會有多美好。

我們的身體不斷在變化，每個人在同樣的時刻需要的東西不同，可是在一般團體課程裡或是有他人陪伴的練習中，我們只能被動的接受老師的課程安排，很多時候老師給的跟當下的我們所需要的並不相同，自然沒有機會讓練習深入內在。

當我們有機會自己練習的時候，我們可以自在的決定要在下犬式停留多少個呼吸；決定要做哪些動作，或要跳過哪些動作，那樣的主動意識會幫助我們更容易深入到練習裡面。並且自我練習可以跳脫所有框架，誰說一定要用拜日式暖身，用其他的動作暖身不行嗎？可以，只要在小心的覺察，尊重身體侷限的前提下，自我練習可以有各種不同的變化，沒有絕對。而往往在那樣的孤獨、與自我接觸的當下，我們才有機會去發現瑜珈對我們的影響與改變，也才有機會體驗到那種順心而為的喜悅。