瑜珈磚對新手而言是無聲的助手，對熟練的瑜珈行者而言是可託付的輔助器材。
什麼是瑜珈磚？
即使是最僵硬的身體，瑜珈磚也能提供有效的支撐，熟練者也能透過瑜珈磚減緩某些體位法的強度。最常見的瑜珈磚為長方型，尺寸約是3"x 6"x 9"英吋，常見的材質有發泡塑料、木頭或高密度發泡塑料等等。瑜珈磚的密度非常重要，太鬆軟無法提供足夠的支撐；太重則會在練習過程中造成妨礙，成為身體的負擔。
使用瑜珈磚時該注意什麼？
確保你的瑜珈磚在橫放或直放時皆有足夠的支撐力，並且是無毒材質，並且在使用過程中有足夠的穩定性與安全性。同時請教你的瑜珈老師針對個人情況或課程需求規範使用的數量。最重要的是，必須在專業的指導下正確使用瑜珈磚，切勿自行摸索使用。
為什麼我需要使用瑜珈磚輔助練習？
新手在接觸瑜珈時需要藉助外力來輔助達成某些體位法，否則過強力的體位法或是不適當的體位法練習有可能對身體造成傷害。透過專業師資的細心指導，學生必須充分了解如何使用瑜珈磚來支撐自己的身體。瑜珈磚除了能夠在站姿與前彎等多種體位法操練中提供必要的協助以外，也能使用在坐姿體位法的操作上，透過瑜珈磚將骨盆提起，使脊椎能夠精確的伸直對齊。
一些瑜珈磚的運用說明
請勿在無專業老師指導的情況下自行練習以下所列之體位法
◎在冥想時，操作者也能藉由瑜珈磚的支撐而舒適的盤腿坐，膝蓋能自然的放到地上。一旦生理的舒適度提升或延長，心就更容易靜下來，快速進入冥想的狀態。
◎在操作仰臥英雄式時，瑜珈磚是相當重要的支撐工具，用來保護脊椎的安全。
◎操作山式的時候將瑜珈磚墊在腳跟下，會調整脊椎正確的對齊。
◎操作各種坐姿體位法的時候墊一塊瑜珈磚在坐骨下方，特別是坐姿扭轉的體位法，會提升舒適感與效果。瑜珈磚會支撐薦骨並且將骨盆提起離開地面。
◎將瑜珈磚當作手臂的延伸，例如操作半月式或三角式時，可以用瑜珈磚支撐碰不到地面的手掌。特別是一些柔軟度較不好的同學，此種運用瑜珈磚的方式可以提升體位法的完成度，使身體得到完全的伸展。
◎孕婦或是膝蓋、背部或身體任何部位有受傷而影響蹲姿體位法的操作時，使用瑜珈磚來協助。將瑜珈磚立起，蹲下時將坐骨放在瑜珈磚上，利用瑜珈磚幫助支撐身體的重量並且保持平衡。將腿部朝外側移動以打開骨盆，將你的手肘由內側頂住膝蓋，雙手合掌來到花環式。
◎操作橋式前，先將一塊瑜珈磚立起靠牆，面向牆面躺下來，雙腳腳掌踩地，腳尖約距離瑜珈磚兩個腳掌的距離，將臀部往下移近腳跟，腳掌用力下踩將骨盆提起。將第二塊瑜珈磚墊於你的薦骨(尾椎)下方 ，雙手托住第二塊瑜珈磚並且將你的上手臂向外翻轉以伸展胸腔。將右腳向牆面的方向伸直並將腳跟放在第一塊瑜珈磚上，勾腳尖推腳跟，然後慢慢的把左腳也放到第一塊瑜珈磚上。吸氣，慢慢的把雙腿抬起來，膝蓋保持伸直，薦骨不可離開第二塊瑜珈磚，來到半肩立的姿勢，停留適當的時間，保持自然規律的呼吸。
齊也 / 編輯翻譯
參考資料來源
│How to Use a Yoga Block│
│Yoga Blocks│
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