齊瑜珈 齊也 齊生活

Research confirms that drinking gives you the same benefits yoga does.

順便藉由這篇文章告訴各位一些瑜珈體位法的梵文名稱與功效。攤屍式
Savasana
Position of total relaxation.
完全休息的姿勢。



嬰兒式
Balasana
Position that brings the sensation of peace and calm.
幫助平穩情緒的姿勢。



橋式
Setu Bandha Sarvangasana
This position calms the brain and heals tired legs.
放鬆腦部的壓力，舒緩疲累的腿部。



貓式
Marjayasana
Position stimulates the midirift area and the spinal comumn.
刺激上腹部的蠕動與背部脊椎的伸展



犁杵式
Halasana
Excellent for back pain and insomnia.
對於改善背痛與失眠有極大的功效。




海豚式
Dolphin
Excellent for the shoulder area, thorax, legs, and arms.
對於肩膀、胸腔與手臂腿部有明顯的效果。




蝗蟲式
Salambhasana
Great exercise to stimulate the lumbar area, legs, and arms.
可同時鍛鍊到腰部、腿部與手臂。



快樂嬰兒式
Ananda Balasana
This position is great for massaging the hip area.
按摩臀部、髖關節。



花環式
Malasana
This position, for ankles and back muscles.
訓練背肌與腳踝。



以上除了照片右半部是博君一笑以外，其他都是真的。
不願意練瑜珈的人，不如考慮喝掛吧! 哈哈。

轉載自
You Got to be Kidding's Blog