【齊也的感想】
拓展灰色空間
假如你有一群既不是點頭之交，也不是知心好友的朋友，他們就是一群「朋友」，偶爾約出來吃飯玩樂，相處的時光充滿歡笑愉悅，滿足了我們需要被陪伴的渴求，說熟，好像也不是那麼熟，有些甚至不知道全名；說不熟，也說不過去，有些甚至曾到家裡借住過一宿。但是大家總是能夠盡情享受相聚的時光，即使平常不太私下聯繫，但是想要熱鬧，這群朋友絕對不會被遺忘。你是不是也能夠坦然接受這樣的關係呢？還是對於朋友的定義，你非得要能夠談心，否則就是點頭之交？
隨著年紀慢慢增長，很多年少時期的輕狂、絕對性、二元化的價值觀隨著生命的拓展一再的受到挑戰。想當年的愛或不愛、在一起不然就分開、支持或敵對、為自己或為別人、全然的擁有或全然的捨棄，我們曾經都是那樣的執著，甚至是極端的看待生命中的各種關係。或許這正是青春令人眷戀之處，你我偶爾總會悠悠想起當年的年少輕狂，只是面對生命如果總是當作是非題，當圈與叉各有利弊時，強迫自己二選一的結果似乎總是伴隨著後悔，最終受限的、失落難過也往往是我們自己。
面對一段模糊的關係需要很大的勇氣，也需要有一定程度的自信心跟一顆沉穩安定的心，在未知的面前我們總是不容易找到自己相對的存在感，因此我們對於曖昧不明的事物總是會想要釐清頭緒、試圖找出答案，因為我們必須對自己交代，證明自己到底是擁有抑或失去。然而除了擁有或失去，在這兩者之間，是不是還有其它的可能？用二元論來看待生命或許單純，但是生命中有許多事物就只存在在那樣的模糊地帶中，如果硬是要說清楚講明白，在釐清的同時往往伴隨著失去。
就像前面提到的對於朋友關係的定義，如果在你的字典裡只有點頭之交與知心好友兩個詞彙，那麼或許就很難定義上述例子那樣的關係，可是很微妙的是，在生命中的某些時候我們總會需要這樣的一群朋友，相處沒有壓力沒有責任，共度歡樂的時光，如果我們的字典裡對於朋友的關係能有更多的詞彙，甚至能夠接受找不到一個形容詞來形容的關係，也許有機會讓生活增添更多的色彩。同樣的，面對感情、親情、職場關係等等，其實都能夠拓展更多的可能性。
人生是由許許多多的選擇交織而成，在選擇的同時，別忘了我們有能力開創更多的選擇。
在練習體位法的過程中，我們在做的其實就是在拓展肌肉的彈性。當我們在伸展或是鍛鍊肌肉時，介於輕鬆自在的程度以及對身體造成傷害的程度之間，有一個所謂的彈性空間，有些瑜珈師稱之為「靜止點」，也就是安全的感受肌肉正在伸展或收縮的區間。以坐姿前彎式Paschimottanasana來說，假設上半身向前傾斜0~30度之間是輕鬆自在的，超過45度時大腿後側肌肉或是下腰部肌肉感受到強烈的疼痛感，那麼介於30~45度這個區間就是所謂的靜止點區間，在這個彈性空間裡我們可以安全的伸展肌肉，並且明顯的感受到肌肉正在被延長。一個懂得尊重自己身體並且願意臣服在自己的侷限的瑜珈修習者，會試圖找到自己在每個體位法中的彈性區間，適當的停留並且拓展這個區間的幅度。這個彈性區間也可以解釋成一種灰色地帶，介於無感與傷害性伸展之間、介於黑與白之間的模糊地帶。
面對生命何嘗不是如此？每個人都需要有適度的彈性，其實生命本身就需要許多灰色的地帶。在這個灰色地帶裡，自己得以自在，別人也舒適愉快，雙方不再各持己見試圖磨合，而是將自己敞開來接納一個全新未知的關係。當這樣的彈性空間範疇愈廣，我們就愈能接納更多不同的事物、承擔更多無法預料的結果，或許有一天我們就能夠懂得，為什麼兩個人明明很相愛卻選擇分離；有些人明知另一半不忠卻仍願意攜手偕老；有時候離開不是不愛而是因為太過於疼惜；對的不一定永遠都是對的，錯的也不全然是錯的。
拓展灰色的空間，在這裡讓人與人得以交集。
覺察並且去拓展這些灰色地帶，不僅能夠讓與我們相處的旁人得以展現自己，更重要的是讓我們自己脫離非黑即白的束縛，用更柔軟的姿態去承受生命中許許多多模糊的關係、角色，以及各種不符期待的結果。很多事情沒有絕對，無法預料，與其去追究事情的原由或結果，不如試著拓展自己的彈性與接受度，或許更能夠讓我們在面對這些人生百態的當下，讓別人好過一點，也讓自己好過一些些。
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः
平安平靜
齊也
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