瑜珈心．四十四
看見內在原有的平靜
如果你有練習過瑜珈，或是任何與身體連結的行為，例如各種運動、太極或是氣功，也許你曾經經歷過一種很奇妙的感覺。這個感覺會在這個活動進行的過程中慢慢出現，如果你對身體的覺察非常敏銳，在練習還在進行中你就可以感受得到，但是大多數的人比較容易注意到它的時機，往往會是在活動剛結束身體靜止下來的時候開始，我試著如此形容它：
．無論如何總之就是不想動
．彷彿是一個下降的力量把身體輕輕的往下拉
．一種很沉穩安定的力量
．一種被支持的感覺
．很放鬆很安靜
．好像被籠罩著，卻一點也不想掙脫
．大腦一片空白
．懶懶的，但是很舒服
也許你現在已經漸漸知道我在說的「那個感覺」，也許你曾經經歷過，或是你沒有經歷過但是很好奇，我想來談談它，但是談論之前，我先做個比喻。
航行在大海的船，無論大小，一定會有一些重物放在船上，稱之為壓艙物。壓艙物的功能就是穩定船身，讓船隻在遭遇風浪的時候可以更穩定，也較容易控制。
如果我們將身體比喻作一艘船，我們的大腦意識是掌舵人（駕駛），我們的生命，就是船隻航行的那片汪洋大海。
海，有平順美好的時候，撒著陽光，照耀著海面波光粼粼；卻也有驚濤駭浪，風雨無情的時候。大海的變化之於船隻，就如同生命的無常之於你我。
上天在創造每艘船的時候，早已在每艘船上配備著穩定船隻航行的壓艙物，而這個壓艙物，就是文章一開始提到的「那個感覺」，也就是一股平靜安定的力量，早已在我們的心中。
平靜，是無法追求的
因為你其實不需要去追求你已經擁有的東西
你唯一要做的，就是去看見它的存在
去感受到它在我們的內在之中
去發現原來它就在那裡
這對很多人來說恐怕是一個震撼彈。一個人之所以渴望平靜，往往是因為自己在那個當下並不平靜，發現到自己不平靜的時候，頭腦很理所當然的以為自己並不擁有平靜這樣的東西，於是開始向外追尋。很多人在生命的低谷時，接觸到宗教或是某些團體，在他們的支持下走過人生的低潮，自然而然的把平靜和諧這樣的感覺與這些宗教團體畫上等號，認為他們可以為他帶來平靜或是快樂，進而開始產生依賴，或是依附。
然而團體是人所組成，每個人的心交錯綜橫彼此影響著，難免會有衝突或是對立，當有一天在這些團體中體驗了人心的複雜，也許是誤解也許是某些他人或個人的原因，最終選擇離開。而在那個離開的當下，原本依賴的外在支持或安定的來源，頓時失去了，便開始不安定，產生焦慮，然後急急忙忙的尋求下一個依附的團體或是對象。
仔細回想你的人生，是不是也在經歷著如此的循環？期待著他人可以帶給你安定感，修煉著他人告訴你的方法或是法門，想盡辦法從他人身上獲得平靜？
或許你一直很努力，虛心求教，努力修練，但總是離平靜好遠，或是得來不易的平靜總是稍縱即逝？
問題不在於你不努力，而是方向根本錯了，你要的東西根本不在別人身上，而是在你這艘船艙底下，你有沒有下去把它找出來而已。
你也許會問，如果平靜早已在我們之中，為什麼我們還會不穩定？
一個掌舵人知道自己船上有沒有壓艙物，會決定他如何駕駛這艘船。船有壓艙物固然相對穩定，但是如果掌舵人不知道自己船上有這樣東西，風浪來襲時他才急急忙忙對外求援，想跟其他船借壓艙物來放，借來的東西不一定適用，掌舵人操作船隻時手忙腳亂，對自己這艘船缺乏信心與安全感，造成船終究翻覆。
很多時候並不是你沒有能力面對，而是面對阻礙時的慌亂阻礙了你。之所以慌亂，是因為沒有時常與內在的平靜力量連結。
那麼為什麼當我們在接觸身體的時候會有機會感受到這股安穩的力量呢？前提是必須心無旁騖，讓頭腦沒有在攀附其他的事情，也就是「專注」。當我們專注在感受身體的時候，念頭平息了，混亂的意識安靜下來了，維持一段時間以後，自然會慢慢感受到這個船艙底下的安定力量。當然，也必須有意識地去感受這股平靜，如果是邊運動邊聊天，或是邊想工作，邊看電視滑手機，那麼無論身材變得多好多健美，仍然對平靜很陌生。
簡單的說，必須時常到船艙底下走走看看才行。
而開啟船艙的鑰匙，有瑜珈、靜心、呼吸練習、太極、游泳、跑步……前提是帶著覺察，有意識的做這些事情，否則，就只是瑜珈靜心呼吸練習太極游泳跑步而已。
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः
平安平靜
齊也
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