愛是一種辨識的特質,辨認自己和他人。
【相映文化】《情緒瑜珈》-Bija Bennett p.134
從心而活需要承諾。回到自己,相信自己,辨識自己是什麼樣的人,需要耐心。
【相映文化】《情緒瑜珈》-Bija Bennett p.135
【齊也的感想】
辨識的能力是愛的基礎
浪漫的情人節剛過,你們是否也跟我一樣,渡過了一個充滿愛的情人節?讓我們一起來想想愛,愛的存在,需要什麼?
在兩個個體之間,當辨識到彼此的差異性,愛嫣然而生,將兩者相互連結。為了要好好的愛,我們必須先學會愛的基礎:「辨識的能力。」
你一定經歷過或聽過,你的朋友或是你自己為了愛失去了本來的樣貌,不斷的配合另一半,為了讓那份愛維持下去,而最後的結果總是令人惋惜。那樣是愛嗎?是,但是缺乏了辨識的過程。然而在一段愛裡面要辨識什麼?愛不是應該要愛對方的一切?至少我以前一直都是這麼告訴自己,直到我慢慢理解辨識的能力在一段愛裡面的重要性,讓「愛對方的一切」這句話產生了不同的意義。
無論你與你愛的人有多麼的相似,還是有許多不同的地方,我們不可能去愛一個跟自己一模一樣的人,世界上沒有兩個人是完全相同的,甚至可以這麼說:就是因為他與你不同,你才會對他產生愛意。所謂的辨識的能力,正是指辨識自己與他人有所不同的能力。既然愛上他是因為他與眾不同,在一起之後為什麼又要把兩個人變得一樣?要他懂你的心、感應你的情緒;或是要求自己配合對方,順從他的想法或決定?我們總是會不小心忘了兩個人本應不同,慢慢的習慣成自然,當久而久之突然發現失去了自己好久好久,才反過來責備對方不夠用心,或是不夠愛你。這一切,也許都是因為少了「辨識」的過程。
你還是可以愛他的一切,但請先試著「辨識」出你們的不同,正是因為你們不同,因此需要互相溝通,在溝通的過程中相互了解,讓愛慢慢產生,將彼此連結在一起。
辨識的能力,可以先從覺知自己的情緒開始練習。
試著去追溯一個情緒的緣由,例如難過的情緒。去感受那個難過的情緒,去經驗那份難過的狀態,面對那個情緒帶來的所有反應。在這個揭露自己的過程中,選擇誠然面對,毫無保留,想哭就大聲的哭,想叫就大聲叫出來,也許你思考過後會發現其實自己想笑,那也無妨,只要記住,這些情緒不代表你,只是你暫時的一部分,你並不是在分析,而是在感覺。你是感覺的人,而不是那些感覺;你是擁有那些短暫情緒的人,而不是那些情緒。當你選擇去面對它,去感受它,它就會繼續流動,像一條河流中的水分子一樣,不會永遠停在同一個地方。當你的情緒之河開始流動,你就啟動了平衡的能力,不再覺得自己內心卡卡的,也許也就不再逃避。
你也可以透過瑜珈體位法〈各種瑜珈姿勢〉或是呼吸法、靜坐去學習與自己親近。
在體位法停留的過程中,閉上眼睛去感覺身體的伸展、肌肉緊繃的狀況、關節的狀態。去感覺伸展的痠痛,試著不逃避,去面對它,去分析酸與痛的差異,去感覺由酸轉痛,由痛再轉為酸,去感覺身體慢慢適應伸展的力道,體驗身體自己接受被伸展的過程。透過呼吸,去感覺空氣如何經由鼻腔進入到你的肺部深處,去感覺胸腔與腹腔的互動,去分析每一次呼吸的差異,然後在這些練習的過程中,慢慢學會辨識、覺知的能力。
當你辨識的能力逐漸被喚醒,試著用它重新構建你生命中的每一份愛,不論是親子之間的愛、朋友之間的愛抑或情人之間浪漫的愛。也許你會發現這些愛變得很不一樣,變得更柔軟、更有趣、更包容、更溫暖。
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः
平安平靜
齊也
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