希瓦難陀瑜珈介紹
本課程將教授完整的國際知名的希瓦難陀瑜珈。希瓦難陀瑜珈跟他系瑜珈最大的差別在於：強調基本動作的重要性，透過一套完整的體位法不斷反覆練習，以達到調身的目的；同時強調身體的放鬆，藉由老師的提示與安排讓放鬆的概念貫串整個課程，以達到舒壓的效果。希瓦難陀因為特殊的課程結構，跟坊間的瑜珈有明顯的差異，結合呼吸、體位、靜心三大主軸，兩小時的課程將為你帶來身心靈的饗宴。
課程理念
1.本課程為希瓦難陀的中階課程。
2.坊間瑜珈派系眾多，新課程不斷出現，古典的希瓦難陀瑜珈在台灣目前少見，希望藉由本課程分享給台灣廣大的瑜珈學習者，古典的瑜珈派系將帶給學員全新的感受。
3.本課程強調基本體位法的長期修練，深入指導學生操作的流程與細節，讓學生能夠在體位法的操作上確實瞭解。
4.系統化的課程，讓學生自己在家也能有所依循，將瑜珈真正帶入每一天的生活。
5.希瓦難陀瑜珈適合已接觸過瑜珈一段時間的練習者，理解瑜珈對其生命的意義，透過本課程回歸瑜珈最初的本質，並藉由身心的互動不斷獲得不同的感受。
課程目標
1.完整傳承瑜珈古典派系─希瓦難陀。
2.提供同時鍛鍊柔軟度與肌耐力的整合課程。
3.透過瑜珈的練習讓沉睡已久的身體漸漸甦醒，恢復醒覺的身心狀態。
4.透過放鬆的引導與靜坐，平靜學員情緒並且開啟壓力宣洩的窗口。
5.透過對瑜珈的了解與落實，改善生活的各個面向，例如飲食、作息、面對生命的態度等。
6.透過體位法的安排操練，平衡全身各個肌群，強化肌耐力，調整臟器的錯位情況，平衡左右生理機能，調整體態進而促進健康。
希瓦難陀瑜珈的附加價值
1.暢通呼吸道，提升呼吸品質。
2.伸展拉長肌肉，舒緩緊繃。
3.紓解壓力，找回失去的平靜。
4.刺激淋巴系統，調整內分泌。
5.調整身形體態，紅潤氣色。
對課程若有任何問題，歡迎留言詢問。
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः
平安平靜
齊也
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