齊瑜珈 齊也 齊生活

【課程簡介】
適合想透過脈輪理論提升自我覺察的朋友

以脈輪理論規劃出不同的練習主題，配合相對應的體位法平衡脈輪能量，同時覺察心念的運作。不同於坊間神祕色彩高的脈輪課程過度強調形而上的知識與經驗，齊瑜珈的進階脈輪課程引導學生在練習過程中有意識有方向的覺察身體與心的不同面向，透過不同脈輪的獨特屬性以及象徵能量，最終回到對自我的覺察。由於在課程中必須同時關注身體與心念，需要一定程度的身體控制能力以及覺察能力，因此加入本課程前必須在齊瑜珈完成至少10堂課以上的初中階練習，並且必須經過老師在身心等各方面評估後始可參加。本課程恕不接受單堂試上。

【概念】
1.當我們在基礎課程掌握了身體的控制能力並且建立適當的肌耐力與柔軟度後，我們需要進一步接觸心。
2.脈輪是身心狀況的反映，透過主題脈輪的練習學習觀察身心的狀況。
3.外在身體與內在的心相互連結，因此可以透過不同主題的覺察來協調身心。
4.精細的心的帶領，帶領學生瞭解自己當下的心的狀態。

【影響】
1.提升對心念的覺察。
2.在課程練習中觀察情緒與內在樣貌。
3.各種不同的呼吸練習，有效掌握呼吸。
4.覺察情緒、習性、念頭與行為之間的關聯。
5.透過學員彼此的心的分享，聽取不同的觀點、覺察與想法。

【附加價值】
1.感受無聲的陪伴，獨處卻不孤單。
2.建立獨處的能力，學會與心在一起。
3.調整身心狀態。
4.釋放情緒、精神壓力。
5.燃燒體內多餘熱量。
6.提升睡眠品質。

【查看開課時間與報名方式】
對課程若有任何問題，歡迎留言詢問。

ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः
平安平靜
齊也