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正念瑜珈心‧第九天
Mindfulness Day 9
我們的心很殘忍，總是會在我們不知不覺中把我們推入火坑，更詭異的是，大多數的時候，我們從不曾去追究到底是誰推我們一把，只是在火堆中大聲喊燙。於是，一次又一次的我們不斷進出火坑，傷痕累累卻以為這一切不可能改變，漸漸形成一種「習得的無助」。

舉個例子。在稍早之前，可能會發生這樣的事件。

我因為自己的工作忙了一整天，好不容易告個段落，準備緊接著與家人的聚餐。突然房東打電話來說要來評估房屋的修繕作業，於是匆匆忙忙的接待房東。送走房東之後，距離家人聚餐的時間只剩下十分鐘，我必須把雜亂的工作桌收拾乾淨，趕去跟家人吃飯，接著飯後晚點還有一堂課要上。距離上次跟家人聚餐隔了好一段時間，其實我非常期待，但是在聚餐的過程中，家人的閒聊我卻顯得相當不耐煩，我不想參與任何談話，話題在我身上時我也不予回應，家人問我怎麼了，我說沒事，他們有做什麼事讓我不開心嗎？沒有。然後，我匆匆忙忙的趕回去上課，下次與家人的聚餐遙遙無期。

下課後我充滿懊惱，責備自己為什麼要這樣折磨無辜的家人，本來期待可以好好的與家人團聚，結果還是搞成這樣，我總是對家人特別殘忍，明明很愛他們，表現出來的跟我的內心卻完全相反，為什麼我每次都沒辦法照原本的計劃把事情實現，連最基本的人際相處都有問題，我這輩子還妄想要成就什麼？

以上這些就是一個人的心把一個人推入火坑的過程。我在不知不覺中被不知名的情緒牽著走，不僅毀了期待已久的家庭聚餐，還在事後因為不知名的兇手造成的案情掀起了一連串的內在語言，全面性的否定自己的價值，這不知名的兇手正是無覺察的心念。

然而，事實上稍早的事情是如此的發生。

我收拾完工作環境後匆忙趕上家人的聚餐，一開始的時候家人問了些問題，我回答得很冷淡，說話也相當直接，幾度刻薄。接著我警覺到自己的情緒與態度，試圖去釐清自己發生了什麼事，當下為什麼會有這樣的態度出來。然後，我在餐桌上馬上做了解釋。

我先向家人道歉，承認剛剛自己的態度不好，可能是因為剛工作完，房東又突然出現，沒辦法按照原本安排的步調完成環境整理，也沒有一點空間讓自己喘口氣，好帶著自在愉悅的心情回來與他們聚餐，才會在剛剛有些不恰當的態度，這跟我的本意是不同的，我原本好期待這次的聚餐，因為很久沒有好好一起吃飯了。家人表示的確有感受到我的態度不好，不過並沒有我想像的那麼嚴重，也可以理解我的解釋。最後如我原本期待的一樣和樂的聚完餐，我也順利的把稍晚的課上完，帶著平靜自在的心。

這是另一個，令我深刻體驗到連日來練習正念覺察的成果，當然，我仍在這條通往正念的道路上，如同瑜珈一般。

ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः
平安平靜
齊也