齊瑜珈 齊也 齊生活

 
正念瑜珈心‧第十七天
Mindfulness Day 17
電子信箱裡收到一封透過網路媒合的平面設計詢價單，需求方是新北市的某公司，需求內容要求盡快以電話聯絡。

我的腦海裡開始浮現許多念頭：上面標註長期配合，似乎是一個不錯的機會，而且可以在家工作，透過電子郵件收發案，沒有距離的限制；可是要求要一週內交件，以我現在的生活形態要這樣趕件，壓力應該會很大；很久沒有接案了，現在市面上的價格不知道如何；如果順利接案，我有哪些時間可以趕件；他是怎麼找到我的？是從網路上的作品集還是...；教瑜珈果然還是需要其他的收入來支撐，我會不會一輩子都這樣；我如果不回覆，是不是沒有好好把握機會，這樣以後上天還會給我機會嗎？我應該請對方寄一些樣本讓我看看；我應該要回覆，不管最後有沒有接到案子，至少讓老天爺知道我盡力了......

於是我拿起電話撥號，一會兒一位男士接起，我說明由於收到他們的詢價單，依照上面的指示回電接洽。這位先生問我住哪裡，我說我住台中。「喔，這樣不行啦！那是人力銀行亂媒合，我們要找新北市的」先生有禮貌的說聲不好意思後便掛斷。

電話的這一頭，當下的我對於自己撥電前的那些綺麗幻想感到有些無奈。很多時候我們都會不知不覺的陷入這樣的思索當中，其中當然包含著些必要的思考，但大部分卻是毫無事實依據的假設。如果有機會把腦中浮現的各種念頭記錄下來，或許也會看見許多多不必要的念頭，而要讓事情簡單、生活單純最好的辦法，就是學習如何減少那些多餘的思考，把能量儲存下來做其他更有意義的用途。

念頭的產生不需要任何事實為基礎，這是我們的心最放蕩不羈的驕傲，也是時常把我們磨耗得精疲力盡的罪魁禍首。時時刻刻提醒自己以事實為基礎來發展思考，所有的想法感受都由當下正在發生的事實而生，這並不代表我們不能使用天馬行空的想像力，只要我們在想像之前有足夠的事實根據。

「正在發生」的事實不是過去，也不是未來，而是此時此刻所發生的事實，也就是當下。

好比前述的例子，我收到一封詢價信是當下的事實，從這個事實我可以延伸出相對應的思考，包括我要不要好好把握機會，請對方寄樣本給我等念頭。至於那些其他非基於當下事實的思考，包括未來的假設：如果接到案我哪來的時間、我會不會一輩子都要找其他收入支撐瑜珈教學、接案後壓力會很大、似乎是個不錯的機會；對過去的反思：他是怎麼找到我的？以及個人經驗的整理：市面價格不知如何、如果不把握機會對不起上天等念頭，都是不符合當下事實，可以被省略的。

如果我們能有這樣的覺察，那些省下來的時間與生命能量恐怕會遠遠超乎我們的預期。而省下來的精力要拿來做什麼？拿來細細品味當下的事實，也許把該想的想得更精準、更周詳；也許恣意的想像當下事實延伸出的各種美好的綺麗幻想，如此一來，或許就有機會被路旁的小花小草觸發對生命的感動，享受當下的喜悅。

ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः
平安平靜
齊也