【齊也的感想】
覺知每一個當下
這是個先進的時代，但我不確定這樣是不是好的。
我們很容易被潮流、社會風氣牽著鼻子走，越來越多產品要我們同時做太多事情，以前的人傳遞感情靠寫信，現在的人連傳電子郵件都懶得等對方去收信，所以有了手機的簡訊甚至是即時通軟體。以前我們拍了照片要把底片拿去相館沖洗，然後再洗成照片，現在數位相機隨拍隨看，甚至把相機結合到了手機裡，手機還能上網，讓你隨時隨地都可以很忙。所以我們失去了將情意轉化成文字一字一句寫在紙上的片刻；失去了單純拍照以及期待一捲底片沖洗成照片的片刻；失去了等公車只是等公車的片刻，因為你會把手機拿出來遨遊網路，讓自己以為正在與世界接軌。但是你可曾發現自己真正活在當下的片刻默默的消失了...而這些片刻竟都是生命的意義。
吃飯時吃飯，睡覺時睡覺。
-禪學
坐這山且要望那山，你是不是永遠都在擔心還沒發生的事，而無法享受當下正發生在你周遭的事？哪一樣才是生命本身？是昨天？是明天？還是此時此刻？很多家長怕孩子輸在起跑點上，卻剝奪了孩子彎下腰來跟路邊的小昆蟲說說話的時間，贏的究竟是誰？是孩子嗎？還是家長的比較心？資訊媒體不斷的要我們放眼未來，為了未來而打拚，卻沒有人要我們單純的感受現在。所以當未來跟你的期待不相同時，你失落、難過，抱怨生命變化無常，卻不願去發現每個當下生命的意義，不去試圖找到每個當下上天安排你去感受的東西，然後你以為，這就是人生。
有一種行銷手法試圖讓你連同未來一起規劃，提供額外的折扣。例如年費制甚至是終身制的運動俱樂部，標榜一次買越多時間就省得越多。於是許多人開始換算投資報酬率，思考著如果未來每個禮拜可以運動幾次，平均下來的費用就能多省多省，有些人權衡之後決定花一筆不小的錢買下來。然而事實證明人的惰性以及生命的變化性遠遠高過於自己的預測，最終回過頭來後悔當初不應白花錢，甚至有人因此轉而批判自己不夠自律，或是懷疑起自己實踐計劃的能力。有些人終其一生就在不斷的重蹈覆轍，絲毫沒有發現自己的盲點。
我們或許能試著學會知足一點，不確定自己能不能完成太多承諾之前，就不要許下太大的承諾，好比上述的例子，我們可以以次付費，先試著幾個月，確定這幾個月來都能夠時常去運動，然後試著把時限延長為一個月，看看自己在包月之後是不是真的能持續運動，再來考慮延長時間。這也是一種活在當下的覺知，就算以次計費單價高也無妨，重點是你在每一次運動都能獲得成就感，發自內心的感覺自己成就了一件事情，而不是流於精打細算而逼迫自己盡可能抽出時間去運動，如此一來你永遠沒有辦法在每一次的運動中感到開心。這種自己找來的壓力都是因為不懂得活在當下而產生的。
未來可以規劃，但是不能忽略每個當下，否則只是成為一個目標的追求者，而不是一個生命的實現者。
很巧妙的，愛情也是一樣的道理。你可能聽過身邊的朋友認識不到一個禮拜就開始交往，交往沒多久就愛得無法自拔，一個月後聽說他已經跟對方住在一起了，然後第二個月開始他開始嫌棄對方，到月底的時候已經開始騎驢找馬，準備交接。其實不瞞你說，我甚至聽過步調更快的。這中間到底發生了什麼事情？都是因為太貪心而不願意被滿足於當下。愛情的每一個片刻都是值得細細品嘗的，相處的每一個階段都有它的意義，每個當下都有每個當下的美好與價值。一段感情之所以得來不易，就是因為這樣慢慢累積，慢慢沉澱出屬於兩個人的愛情份量，如果把這些細節都省略了，你會發現愛怎麼來得快去得也快，久而久之甚至會開始懷疑起自己的愛的能力。所以如果哪天你遇見一個很快就開始與你規劃好久好久以後的未來的對象，你應該要有所警覺，去觀察他是不是個好高騖遠、習慣省略當下的人，而不是傻傻的覺得自己好幸福，對方好愛你。這麼做並不是要去懷疑對方的真心，因為很多人甚至沒有意識到自己是個習慣性開空頭支票的人，這麼做全是為了保護自己那顆又渴望愛又容易受傷的脆弱的心，而這一切的前提，就是自己要先學會活在當下的能力。
瑜珈是最容易訓練自己學會活在當下的媒介之一。瑜珈的時候瑜珈，呼吸的時候呼吸，很簡單，卻很難。很多人學瑜珈學了很久，但試問他在做體位法(各種瑜珈姿勢)的時候心裡究竟在想些什麼，他可能答不出個所以然來，有些人也許會說，光痠痛都來不及了還能想些什麼？其實當下的各種伸展所帶來的感受，就是屬於當下的意義，他可以什麼都不用想，唯一需要做的就是去感受，讓自己去感受當下，甚至去成為當下。瑜珈練習很容易有個盲點，就是淪為追求身體柔軟度或是展演各種高難度體位法的練習者。
我們不是對身體做些什麼，我們成為身體。
【心靈工坊】《瑜伽 身心靈合一之旅》-Donna Farhi p.40
例如在練習坐姿前彎的時候，我常告訴學生，如果你只是一味想讓自己的雙手能碰到腳趾頭，不斷的希望自己的身體能夠再柔軟一點，那麼你只是為了達成自己所設定的目標，在瑜珈練習之中一但有目標，你就永遠沒辦法享受在每個伸展的當下，完成了一個目標，你就會再設定另一個目標，這樣無止境一直下去，你的練習永遠不會開心。
就像在人生的道路上，如果你只是一味著朝著目標大步前進，你就永遠沒有機會欣賞沿途的美景，沒有機會停下來輕撫路邊的野花，然而這些沿路的細節，都可能蘊藏著生命的意義。如果你一直不清楚自己活著的意義，那麼請你停止展望未來，停止回憶過去，你只要待在這個當下，直到你聞見身旁的花香。
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः
平安平靜
齊也
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