此篇文章是寫給我親愛的學生們，希望你們都能看過，然後好好思考。
許多人學習瑜珈許久，可能從來沒有想過，在每週一次或數次以上的瑜珈課程中，究竟想要從這些課程中獲得什麼？你可曾問自己：「我想從這堂課程中得到什麼？」或是「這堂課對我的意義在哪裡？能給我什麼？」
這麼思考並不是非得要設定學習瑜珈的目標去然後去達成。我想問的是，你有沒有打開你的感覺？你感覺到這堂課程對你而言的意義在哪裡了嗎？這個意義可以是很個人的，例如有些人的目的是放鬆、有些人是伸展身體、有些人要的是運動流汗、有些人可以透過瑜珈課平靜身心，無論是什麼樣的意義都可以，都沒有錯，重要的是你知不知道自己要什麼？有沒有這樣的意識？
上同一堂瑜珈課，每個人獲得的必然不同，在跟同學分享的過程中，你是不是也能清楚的知道自己的感覺是什麼？你喜歡這樣的課程嗎？你為什麼喜歡？是什麼原因讓你願意這樣繼續練習下去？別人說可以減肥，可是你有這樣的感覺嗎？別人說可以放鬆紓壓，你有是不是真的也有放鬆的感覺呢？重要的是你有沒有查覺到自己的感受，而不是別人怎麼說。
很多時候我們的行為總是透過模仿，這麼開始並沒有不好，因為剛開始畢竟什麼都不懂。但是如果一段時間過了我們還是在模仿，這樣的行為是沒有意義的，只是在複製一個別人的夢，卻得不到任何一點的益處。並不是只要有在上瑜珈課就等同於有在紓壓，如果你上課的目的是想要紓解龐大的工作壓力，卻越學越累，工作已經很累了，晚上趕去上課後又覺得更累，隔天拖著疲累的身軀上班，這樣的做法對你來說是沒有效果的，代表你可能需要更換不同的課程，跟隨不同的老師，或是現階段的你還沒準備好練習瑜珈。
我一直強調，瑜珈課程是生活的一部分，從瑜珈課程中所學習的各種技巧、領悟，都應該要能夠提升課程以外的日常生活的品質，例如你學會了如何透過呼吸放鬆身心，當你在日常生活中遇見壓力緊繃的時候，就可以適當的透過這些呼吸技巧來幫助自己放鬆下來，而不是只是在那瑜珈墊上的短短幾小時才願意專注呼吸，在每周一二堂課程的進行中才願意跟自己的身體互動、靠近自己的心，如果只是這麼做，都是模仿，跟隨潮流，甚至是逃避。
為什麼說是一種逃避？如果你需要透過瑜珈來紓解壓力，表示你的生活中有壓力的來源，也許你跟另一半過得不開心，也許你在職場上不順利，或是你跟家人朋友之間的溝通出了問題，然後你來到一堂瑜珈課裡，學習透過瑜珈釋放這些壓力或是情緒，這是一件好事，但也只是開始，如果你只是停在這裡，那麼這堂課程遲早會沒有辦法繼續支持你，因為壓力的來源並沒有消失，你並不願意去面對去處理。
要在瑜珈之路上進步，期望能夠透過瑜珈提升生命的質地，最重要的第一步就是覺察。覺察是脫離模仿的開始。
所謂的覺察，就是知道自己的處境，瞭解目前的狀態，發現自己情緒的來源、行為的起因，這可能需要很長一段時間來探索，帶著耐心與勇氣慢慢的去揭露自己的內心，一點也不簡單，卻是讓生命更美好的唯一途徑。覺察之後並不是就此停下，而是要開始面對與處理，自己鼓起勇氣去處理也好，尋求他人的協助也好，如果僅是覺察而放著不管，只想要透過一次又一次的瑜珈課程排解壓力卻不願意去試著面對壓力，去協調處理或是排除壓力的根源，生命就沒有辦法更進一步開展。
透過瑜珈，如果你能學到覺察自己的能力，在躺著休息、坐著呼吸的過程中去觀照自己的心，這一切仍只是開始。覺察之後必須有所行動。
你希望擁有什麼樣的生活呢？你想要什麼？這一生想要實現什麼？瑜珈可以是提升生活品質的媒介，卻也可以是阻礙，如果依戀在課程裡而不願去坦然面對自己的生活；或是無意識的跟隨課程，那麼瑜珈對你而言，不過是一種在墊子上展示奇怪動作的活動，或是為了逃避現實而緊抓不放的浮木，然而最終，一切都還是會回歸生活，回歸生命本身，回歸現實。
希望你們都能夠花點時間找到學習瑜珈對你真正的意義，而不盲從。
歡迎你在此留言，告訴我你覺察後的發現。
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः
平安平靜
齊也
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