Free style,
沒有人帶領、沒有口令、沒有動作。
順著自己當下的心，和自己在一起。
怎麼，突然好想你，
沒有和你道別，因為也許只是暫別，
以及有著不好說明的理由讓我做了這決定。
你很努力的傳遞你所知的，
你引領我不偏離這條道路，
你也參與我人生的重要里程，
謝謝你。
也許，每件事情都有上天的安排，
謝謝每一個交會的你，
相信每一個你都是美好的，
即使你蒙上一層黑暗的外衣，
謝謝你。
上述是我那天上完課的整理，一開始覺得挺特別的，可以試試看自己做瑜珈。的確，這是沒有嘗試過的體驗。
做著做著腦海間閃過一些最近種種瑜珈不同的體驗，不同的老師，不同的方式，突然很想念我學習最久的那一位老師，因為某些因素我暫離了，我沒有和他說原因，我也不知道會不會再回去。
生命的歷程會經歷什麼樣的人事物，很難道盡，也很難解釋，有時也不知道為什麼。現實生活有太多的磨練與考驗，影響著自己的思緒，忙碌的生活讓靈魂跟不上自己，所以需要一段時間獨處、沉澱、停下來，和自己在一起。
喜歡瑜珈的墊上鍛鍊可以有這樣的片刻，瑜珈的哲學落實在生活的每一刻，可以讓自己更平靜。
以上，是學生文筆動人的回饋。
有時候在與身體接觸的時刻，往往會浮現一些平常隱藏在內心深處的事情，也許是在意的人事物、或是未完成的事宜、也許可能是改變的開始。無論如何，這都是瞭解自己的歷程。
每隔一段時間靜下來聽聽自己內在的聲音，如同我在課堂上所言，身體自然會教會你生活與生命的哲學，尤其是free style的自我練習，往往能帶給我們團體課程難以觸及的奧秘。
每當有學生理解我想傳達的東西時，內心總是有那麼點小小的激動。我常常對這些平常不習慣表達的學生有點擔心，擔心他們不知道能不能懂得我想透過課程傳達什麼。慢慢的我開始發現，原來我可以不必那麼擔心，尤其當我有機會收到上述這樣深刻的回饋時。
親愛的學生們，雖然這些覺察與感受都是你們自己用心體會到的，但你們可能不知道，當你們有所體會的同時，我比誰都感到欣慰。功不在我，我只是覺得有幸能在一旁分享你們這些體驗真的真的，非常感恩。
願大家一齊繼續分享對自己的覺察
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः
平安平靜
齊也
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