齊瑜珈 齊也 齊生活

齊瑜珈的公益課程又來了，這次我們要去爬山，好陽光啊！大家一起來吧！

【說明】
這次的公益課程是行瑜珈的形式 (了解什麼是行瑜珈) ，齊也帶大家一起去爬大坑！

行程是從2號登山步道上山，在山頂4號步道的涼亭休息喝茶，練習呼吸法，分享食物，然後從3號步道下山。上山約1.5小時，下山也是1.5小時左右，算是一點點小挑戰的行程，上山有二大段較陡的階梯，只要調好呼吸應該是不會太難，下面有一些參考的照片，請大家量力而為選擇參加。
如果有心臟病、高低血壓、膝蓋不適、下腰部長期不適或身體有任何不適的朋友可能不適合這次的活動。

歡迎你與你的朋友一起來。

【時間】
2012年2月11日，星期六早上8:00 ，遇雨取消。

【集合地點】
大坑圓環旁，農會門口。

【費用】
公益課程當然是免費，需事先報名，請來信留下您的姓名、人數與聯絡方式
chierre@gmail.com

【攜帶物品】
家人朋友
水壺(水要帶多一點)
保暖衣物
護具(如果你需要)
油漆工手套 (如果你需要，抓繩索手比較不會痛，五金行賣一付10元)
與大家分享的食物水果(不需太多)
平靜的心
不必帶瑜珈墊
誰家有卡式爐與瓦斯願意奉獻的話請特別讓我知道，我們就可以安排在山上泡茶。

【地圖】

檢視較大的地圖

 【參考照片】

放心！不會很難。