齊瑜珈 齊也 齊生活

【請點我上全新官網了解課程與預約體驗】 
 

Ubud, Bali Yoga Retreat
​烏布瑜珈假期
我們將一齊體驗
當地居民的純樸笑容
在戶外自然環境中瑜珈
釋放身體的束縛
享受當地的飲食文化
在課程之外你可以選擇
悠閒放鬆、深入探索烏布
也可以邀請自己
加入老師精心安排的靈魂淨化之旅
跟著齊也老師出走烏布
讓旅行不只是旅行

瑜珈心．四十四
看見內在原有的平靜
如果你有練習過瑜珈，或是任何與身體連結的行為，例如各種運動、太極或是氣功，也許你曾經經歷過一種很奇妙的感覺。這個感覺會在這個活動進行的過程中慢慢出現，如果你對身體的覺察非常敏銳，在練習還在進行中你就可以感受得到，但是大多數的人比較容易注意到它的時機，往往會是在活動剛結束身體靜止下來的時候開始，我試著如此形容它：
．無論如何總之就是不想動
．彷彿是一個下降的力量把身體輕輕的往下拉
．一種很沉穩安定的力量
．一種被支持的感覺
．很放鬆很安靜
．好像被籠罩著，卻一點也不想掙脫
．大腦一片空白
．懶懶的，但是很舒服
也許你現在已經漸漸知道我在說的「那個感覺」，也許你曾經經歷過，或是你沒有經歷過但是很好奇，我想來談談它，但是談論之前，我先做個比喻。
航行在大海的船，無論大小，一定會有一些重物放在船上，稱之為壓艙物。壓艙物的功能就是穩定船身，讓船隻在遭遇風浪的時候可以更穩定，也較容易控制。
如果我們將身體比喻作一艘船，我們的大腦意識是掌舵人（駕駛），我們的生命，就是船隻航行的那片汪洋大海。
海，有平順美好的時候，撒著陽光，照耀著海面波光粼粼；卻也有驚濤駭浪，風雨無情的時候。大海的變化之於船隻，就如同生命的無常之於你我。
上天在創造每艘船的時候，早已在每艘船上配備著穩定船隻航行的壓艙物，而這個壓艙物，就是文章一開始提到的「那個感覺」，也就是一股平靜安定的力量，早已在我們的心中。
 

2016瑜珈山林心旅行．不思不見不評不藏
學生心得分享
這是第二次參加心旅行，回想當初參加心旅行是為了想要瞭解離開瑜珈教室的練習是什麼樣的練習，抱著一顆努力的心以及想要實踐的夢想而做的累積，就這樣有點天真有點認真的去了第一次心旅行，心有了被解放的感受，被大自然解放、被同行的夥伴解放、被自己解放，很真實的做了一回自己，非常感謝這把解放的鑰匙在我的生命中轉動開啟了新的人生，有別於第一次旅程這次旅程多了一份自在，自在的做自己。
我以前是一個非常害怕讓別人知道我真實樣貌的人，我有很深的自卑感我不認為我是一個可以被接受的人，原因或許來自本身我不知道我為什麼要存在，再加上我的母親曾經說過如果沒有我們她就可以不必忍受令她痛苦的婚姻，原本就不知道人存在的意義是什麼，而自己存在又是讓所愛的人感到痛苦，如果我不存在他們就不會這麼痛苦了吧，這句話不知伴隨多少年，直到有一天我終於放棄殺死自己身體的念頭，我開始找尋方法讓自己走出來讓自己可以活的更好，療瘉之路既艱辛又漫長，但我很慶幸我選擇了這條路，我現在很好，比想用死解脫時的感覺還要來的好。
在學瑜珈前，我接觸過宗教，學過命理，學過冥想課程，學了一點心理探索，但是後來我發現只有學這些並不夠也不完整。

本系列課程一共四堂，目標是讓你能夠有能力自行在家操作，精練的操作概念講解以及實作體驗，幫助你將筋膜放鬆技巧落實到日常生活中，並且分享給周遭的親朋好友們。
有了放鬆筋膜的技能
你可能再也不會期待別人幫你按摩
因為你不再需要
筋膜放鬆除了適合一般身體緊繃僵硬的大眾
特別適合馬拉松、長短跑、單車、重量訓練等運動人員
有助於舒緩肌肉，代謝乳酸
大幅提升肌肉穩定度避免運動傷害
並且能有效提升肌肉在運動過程中的表現力
什麼是筋膜，為什麼要放鬆筋膜？
筋膜是結締組織的一種，淺層深層交錯縱橫，遍佈全身。它像肌肉一樣也會收縮跟放鬆，但是筋膜並不像肌肉一樣可以受意識控制，只能透過外在刺激而收縮。也因此，如果外在的刺激持續存在（例如姿勢錯誤或是壓力），筋膜就會持續呈現緊縮狀態，造成身體的緊繃與僵硬。

有點寒意的天氣，適合沉澱。時間總是推著我們汲汲向前，在這個過程中我們往往會暫時擱下某些似乎重要的東西，也許是感受、也許是情緒、也許是一些沒有機會完成的想望。我們會吩咐自己有空再回來拾起這些生命的碎片，但是時間久了卻總是忘記。
每年到這個歲末季節，或許值得我們停下來回頭看看，這一年來發生的一切，閉上眼睛輕輕的靠近自己的心，聽聽它一年來的感受，對它點點頭，跟它一起建構接下來的生命藍圖。
在這個象徵平安的夜裡，邀請你來到齊瑜珈，讓我們一齊放慢心的腳步，透過靜心、卡片與書寫來傾聽自己內在的聲音，回頭拾起一年來邊走邊掉落的生命碎片，靜靜的拼湊出屬於自己的2016年。
線上即刻報名
【時間】
2016年12月24日星期六，晚上19:00~21:30
＊報名截止日期12月17日
【地點】
齊生活，西區，近sogo百貨。活動前將寄發地點地圖。
【攜帶物品】
筆、瑜珈墊或坐墊、保暖的毯子或布料、水、自己的心
【費用】
600元/人，含晚茶與小點心一份
＊參加過一齊吃飯活動的朋友，9折
【轉帳資訊】
台灣銀行 004
帳號 079 004 244 299
【活動須知】
1.活動當日提供每人：齊生活自栽有機香草茶與自製小點心一份
2.本活動將不會有團體體位法的帶領，請知悉
3.活動將席地而坐，請穿著舒適有彈性的棉質衣物或是瑜珈服，也歡迎攜帶個人坐墊
線上即刻報名
＊報名截止日期12月17日
去年活動引導片段：
【詢問】
chierre@gmail.com
齊也 0912 678 351
歡迎你邀請你的朋友一齊來，送給一年以來始終努力的自己，一個沉澱寧靜之夜。

這場展覽，叫做《 巨 》。
---前言---
本展覽目前在台中西區美術館前方的「黑白切」展覽空間展出中，展出時間到11/30止，24小時開放的展場，歡迎你來聽演講前先去看看展覽，將更能融入主題與討論中。
展場地址：
忠信市場．黑白切。
台中市五權一街62號
以下是12/10分享會的活動說明：

日與月是孕育大地的能量，分別象徵陽與陰，陰陽的平衡會帶給我們平靜安穩的身心。
滿月，充滿神秘感與吸引力，是大自然送給地球上的萬物眾生最美的當下，而暌違85年來最靠近地球的超級滿月，夜空的美景又將會如何的療癒我們的生命？

情緒無時無刻都在我們的心中消長
並且徹底影響我們面對生命的每一個選擇與行動
但是卻沒有人教我們該怎麼面對情緒？

野＝奔放、自由、自然、原始、純粹
深藏在深處的野孩子
透過這次吳哥窟之旅的探尋
終於回歸真實的自我
在大自然與千年古績穿梭
彷彿回到小時候穿梭在鄉下林間
你有多久沒有和自己心中的小小孩對話了呢?
11月5日下午來聽聽我分享在吳哥窟旅行的趣事吧！
【分享人】
張秀菁
【地點】
齊生活．齊瑜珈
【費用】
酌收場地清潔費100元，當日現場繳交即可
請點此前往線上報名