齊瑜珈 齊也 齊生活

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池坊‧生之華
生活花藝課程
在齊瑜珈，我們不只接觸心，學習覺察身體，我們還要一齊用心生活。
第一堂生活課程，讓我們一齊把生意盎然帶入家中，透過日本池坊花藝簡潔、雅致的美，為家中一隅帶入禪的氣息。有別於歐式花藝的華麗高貴，比中華花藝更為精鍊，日本池坊花藝流派強調自然、樸實，看似簡單的造形蘊藏深奧的學問，花材簡單，花器典雅，適合各種風格的家庭佈置。
齊瑜珈開設的生活花藝課程，目地不是要變成插花大師，而是透過簡單、相對經濟的花藝設計，每週為家中增添一抹生氣，讓家人或是來訪的客人生活在一個充滿生命的空間裡，感染生命的氣息。
誠摯的邀請你來到齊瑜珈，讓生活變得樸實有花。
【課程作品欣賞】
 
【師資】
華道家元池坊插花教授
瑞美老師
【時間】
每週四下午2點到4點
【報名詢問】
齊也 0912 678351
chierre@gmail.com
齊瑜珈line
【課程作品欣賞】
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【課程簡介】
適合想透過脈輪理論提升自我覺察的朋友
以脈輪理論規劃出不同的練習主題，配合相對應的體位法平衡脈輪能量，同時覺察心念的運作。不同於坊間神祕色彩高的脈輪課程過度強調形而上的知識與經驗，齊瑜珈的進階脈輪課程引導學生在練習過程中有意識有方向的覺察身體與心的不同面向，透過不同脈輪的獨特屬性以及象徵能量，最終回到對自我的覺察。由於在課程中必須同時關注身體與心念，需要一定程度的身體控制能力以及覺察能力，因此加入本課程前必須在齊瑜珈完成至少10堂課以上的初中階練習，並且必須經過老師在身心等各方面評估後始可參加。本課程恕不接受單堂試上。
【概念】
1.當我們在基礎課程掌握了身體的控制能力並且建立適當的肌耐力與柔軟度後，我們需要進一步接觸心。
2.脈輪是身心狀況的反映，透過主題脈輪的練習學習觀察身心的狀況。
3.外在身體與內在的心相互連結，因此可以透過不同主題的覺察來協調身心。
4.精細的心的帶領，帶領學生瞭解自己當下的心的狀態。

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如果你的生活需要多一些的放鬆
心中一直惦記著「身體健康很重要」卻遲遲沒有機會可以付諸行動
生活時間零碎沒有辦法騰出固定時間參加一般團體課程
或是有任何個人因素希望能夠有一堂專屬的瑜珈課程
這是一個完美的機會
讓瑜珈進駐你的生命
師資背景
齊也．瑜伽師．諮商輔導工作者
專業知能包含：正念減壓、瑜珈哲學、陰瑜珈、療癒瑜珈、正位瑜伽、筋膜放鬆
對象
個人、夫妻、伴侶、好友
費用
依照人數評估，單堂計費
地點
齊生活，或到府授課(視情況另收車馬費) 

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【時間】
2012年6月16日，星期六，早上7點準時開始
課程約1.5小時，野餐沒有時限 

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南區的朋友久等了，齊瑜珈要到南區興大附近開課囉！以下是課程內容：
課程名稱
希瓦難陀瑜珈基礎班

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希瓦難陀瑜珈介紹
本課程將教授完整的國際知名的希瓦難陀瑜珈。希瓦難陀瑜珈跟他系瑜珈最大的差別在於：強調基本動作的重要性，透過一套完整的體位法不斷反覆練習，以達到調身的目的；同時強調身體的放鬆，藉由老師的提示與安排讓放鬆的概念貫串整個課程，以達到舒壓的效果。希瓦難陀因為特殊的課程結構，跟坊間的瑜珈有明顯的差異，結合呼吸、體位、靜心三大主軸，兩小時的課程將為你帶來身心靈的饗宴。
 

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每週一下午18:00~19:10
課程介紹

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【課程簡介】
適合肩頸緊繃、想放鬆紓解壓力的朋友
透過和緩的體位法(瑜珈姿勢)練習，伸展全身主要肌群並且恢復脊椎靈活度，另外著重肩頸的放鬆以及肩關節的活化，改善駝背、肩頸僵硬、五十肩、胸悶、長期使用電腦手機的低頭族肩頸不適、手臂肩關節使用過度造成的肌肉緊繃僵化等。適合身體較為緊繃的初學者，或是為長期累積導致肩頸總是僵硬的朋友。適當的伸展與靈活度的提升會降低身體肌肉關節受傷的機率，對於時常抽筋、拉傷肌肉以及扭傷關節的朋友也非常重要。

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【課程簡介】
適合身心狀況穩定想由淺入深的瑜珈初學者
包含呼吸法、體位法以及放鬆技巧，是齊瑜珈的主要基礎課程。兼顧肌耐力與柔軟度的平衡，安排脊椎各角度的體位法，包括前彎、後彎、側彎、扭轉與延伸，有效並且安全的提升身體的靈活度，透過呼吸技巧的導入改善呼吸品質，能提升活力、紓解情緒壓力並讓身心徹底放鬆。適合一般社會大眾藉以恢復身心健康平衡、給予身體適當的鍛鍊以及休息。

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做瑜珈介紹
本課程主要教授的內容為國際知名的希瓦難陀瑜珈。
希瓦難陀瑜珈跟他系瑜珈最大的差別在於：強調基本動作的重要性，透過一套完整的體位法不斷反覆練習，以達到調身的目的；同時強調體位法操作過程中身體的放鬆，藉由老師的提示與安排讓放鬆的概念貫串整個課程，以達到舒壓的效果。本課程將以循序漸進的方式，將希瓦難陀瑜珈慢慢介紹給初學者認識，緩慢的步調是課程的主要特色之一。

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你也許不知道，瑜珈在古老的印度，曾經是男性專屬的活動。

瑜珈的益處太多，現代聰慧的女性選擇讓瑜珈成為生命中的一部分，藉由瑜珈放鬆、紓壓、甚至透過瑜珈通往發掘自身的屬靈特質。
我教過女學生，也教過男學生，透過與他們身體的互動，驚見大多男性看似健壯的外表下，長期累積的疲憊身軀，許多男性奮力工作，在丈夫、父親、兒子的多重角色下不斷切換，加上背負著社會制約的堅強性格，常常忽略了自己的身體與健康狀況，甚至是心靈層面的健全。
身為一位男性瑜珈練習者，我深深感受到男性在瑜珈修習上的必要性。現今歐美各國在男性瑜珈的領域已經慢慢發展起來，無奈台灣主流市場仍將瑜珈包裝成一種女性專屬的運動，聽過幾個男學生跟我分享，以前試著參加坊間的瑜珈課程，但是全班都是女同學，自己是班上少數的男生，感覺實在尷尬而放棄，就這麼錯失讓瑜珈進入生命的機會。
男性因為在家庭、社會上扮演的角色責任負擔重，壓力龐大，又因為傳統社會對男性的期待與限制，使得多數男性朋友無處宣洩壓力，成為許多慢性病、精神方面疾病入侵的主要對象。瑜珈一直以來對於壓力釋放、情緒穩定都有公認的助益，為了讓男性朋友能夠自在的借助瑜珈的功效來達到身心靈的健全，我特別與台中文化大學推廣教育中心合作，開設了全男性的瑜珈課程，希望藉由此課程讓男性朋友能夠輕鬆自在的學習瑜珈，體驗瑜珈在提升敏銳度、專注力與放鬆紓壓等等的多重效果。
瑜珈對於過瘦、過度肥胖、緊繃、壓力過大的對象有顯著的改善效果，一般在第四堂課之後效果會慢慢顯著，希望各位男性朋友給自己一個身心靈平衡成長的機會，讓瑜珈成為你生命的一部分，親身體驗瑜珈的美好。
此男性瑜珈課程於99年6月14日正式開課，目前正持續開課中，請留言或來信詢問最新一期開課時間：
【男性身心靈平衡瑜珈】每週一晚上七點到九點
另外開設一門男女合班的課程，也是在文大台中教育中心，6月11日正式開課。
【心悅舒壓‧療育生活瑜珈】每週五晚上七點到九點
文化大學台中推廣教育中心位於台中朝馬，中港路跟黎明路口，交通方便，環境舒適。
若對以上課程有任何問題也歡迎透過這個部落格與我聯繫。

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