齊瑜珈 齊也 齊生活

瑜伽姿勢通過意識調整呼吸，運用姿勢來調整身體的平衡，通過放鬆激發人體自身能量來促進健康的目的。

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瑜伽姿勢包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，對於很多練習瑜伽有一定經驗的人來說，他們最直接感知的效果就是瑜伽緩解了很多繁忙工作引起的亞健康狀態：免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張、脊椎疼痛、疲累不堪、氣短甚至記憶力下降等。

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科學以及臨床研究證明，瑜伽確實對健康有著正面影響。

 
心念如風，身體如沙...
 心念如風，身體如沙；如果你想知道風是如何的吹，請觀察沙的形成。
上文節錄自
http://www.zuoyoga.com/?page_id=59
藉由瑜珈觀察自己的身體，當你能充分掌握並且與自己的身體互動，你才能進一步了解自己的情緒，知道每個情緒的源由，然後學習支配自己的生命，而不是被生命支配。

有數匹馬拉著一輛馬車，馬車前有一位馬師，馬車裡有乘客，馬與馬師的目的，就是將乘客送往指定的目的地。

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有數匹馬拉著一輛馬車，馬車前有一位馬師，馬車裡有乘客，馬與馬師的目的，就是將乘客送往指定的目的地。
試想，當馬師不去駕馭這些馬，讓這些馬照著自己的意思亂跑；又或者馬師不理會乘客的需求，駕馭著馬朝自己想要的方向去，這兩種情況對於乘客而言，會帶來什麼樣的結果？乘客永遠到不了他想去的地方。
這些跑在前面的馬，就好比人的感官，馬師象徵人的心智，那麼乘客呢？乘客象徵人的靈魂。
每個人的感官會有需求、渴望，這些空缺必須由滿足來填補，這是人的本性。這個本性有其黑暗面，所為沉溺，人很容易沉溺在美好的滿足感當中，並且無止境的要求。
好比有人端給你一盤巧克力，你吃了一塊，接著吃了第二塊、第三塊，最後整盤吃光。第一塊巧克力，是美好的，它滿足了你味覺與感官的渴求，帶來幸福與喜悅的滋味，但第二塊、第三塊也許對你而言就是過度，象徵沉溺在滿足感當中不知適可而止，最後帶來的就不像第一塊巧克力般美好，而可能是身體的負擔或是其他不好的結果。
這個時候就必須靠馬師，也就是你的心智來控制這些感官，去告知自己的感官系統限度在哪裡，給他們一個自由的空間但是有所侷限，讓他們在不偏離目標的情況下運作。當然對某些人而言，第四塊巧克力才是沉溺的開始，對某些人而言也許第十塊開始才算是過量，每個人的限度不同，試著去找到你的身體需求以及你的慾望的平衡點。
馬師供給這些馬水和食物，讓他們得以適當的滿足他們的需求，但是控制權是在馬師身上，馬的一切行為看似自在卻是被規範的，而控制馬師的則是馬車裡的乘客，馬師在得知乘客的需求之後，控制馬匹去完成這項使命，這三者需要的，是一個平衡。
這就是Brahmacharya的精神，去學會平衡自己的身、心與靈。
每個人都會有渴求、有慾望，這些感官需求本身是好的，因為這是人的本能，不應該刻意去壓抑，但是沒有學會去控制而讓感官牽著心靈走，