齊瑜珈 齊也 齊生活

 
齊也從創辦齊瑜珈以來，一直在推廣將瑜珈融入生活裡，除了一些戶外公益課程、心旅行的活動以外，齊也在心裡一直有個想法，既然有緣在浩瀚的人海中因瑜珈而相遇，總期盼能透過一些方式將彼此更緊密的連結，一起分享生命的經驗與知識，讓大家有機會與志同道合的人結緣，在生命裡給予彼此有聲無聲的支持。

在一次因緣際會的課程裡，我與同學們一起促成了這個念頭的實現。真的非常的感謝大家對於齊也這個念頭的支持與肯定，才得以讓這個活動焉然而生。

各位心旅行的夥伴們，我是齊也。

回到現實生活，你是否和我一樣把心仍留在集集的山裡？

 
記得那天，太陽溫柔得殘忍。

看著夥伴們躺在草地上享受陽光，有些人順利安頓下來，有些人被草地上的住戶們騷擾得可憐，無論如何，很開心與各位度過一個愉快又溫暖的假日早晨，溫暖的不只是陽光，還有每個人的心。

 
這是一場以瑜珈生活為概念所規劃的小旅行，帶領大家遠離塵囂，在山野自然的陪伴中，透過各種接觸身心的活動，讓我們學習親近自己的心，靜思自己的生命狀態，為身心重新充電，進一步開啟對生活的覺察。生活處處是美好，誠摯邀請你來與我們一起看見。

活動時間
2013 .6.22 (六) ~ 6.23 (日)

 
【時間】
2013年5月26日，星期日，早上8點準時開始。(本活動遇雨取消不另行通知)

【內容】

親愛的讀者們，這是一個齊也參與合辦的二天一夜活動【瑜珈‧山林‧輕旅行】，藉由這個難得的機會，跟齊也一起背著瑜珈墊，搭著好久不見的集集小火車，到山林間過一夜，分享瑜珈、食物、心情，享受安靜的山居生活。

由於名額有限，有興趣的朋友請盡早報名，如果對活動有任何疑問，可以直接在部落格留言詢問，或是到這個活動的FB官方網站交流。另外特別告知，為了維護參與者想要尋求放鬆平靜的體驗，這次的活動並沒有開放讓12歲以下的孩子參加，有12歲以下孩子的朋友們可以考慮將孩子託給親友照顧一晚，藉由這個活動慰勞一下自己長久以來為孩子無私付出的自己。

以下為活動的詳細說明與日程，請參閱： 

齊瑜珈的公益課程來了，這次我們還是要去爬山，好陽光啊！大家一起來吧！

【說明】
這次的公益課程是行瑜珈的形式 (了解什麼是行瑜珈) ，大家一起去爬大坑，這次一定要2上3下！

行程是從2號登山步道上山，在山頂5號步道的涼亭休息喝茶，練習呼吸法，分享食物，然後從3號步道下山。上山約30分~1小時，下山約1小時左右，算是一點點小挑戰的行程，上山有二大段較陡的階梯，請大家量力而為選擇性參加。

齊瑜珈的公益課程又來了，這次我們要去爬山，好陽光啊！大家一起來吧！

【說明】
這次的公益課程是行瑜珈的形式 (了解什麼是行瑜珈) ，齊也帶大家一起去爬大坑！

行程是從2號登山步道上山，在山頂4號步道的涼亭休息喝茶，練習呼吸法，分享食物，然後從3號步道下山。上山約1.5小時，下山也是1.5小時左右，算是一點點小挑戰的行程，上山有二大段較陡的階梯，只要調好呼吸應該是不會太難，下面有一些參考的照片，請大家量力而為選擇參加。

【說明】
記得我在印度進修時，有幾個夜晚，老師會帶著我們一行人步行到水庫的湖水邊靜坐，在前往的路途中，我們被要求保持靜默，不與旁邊的人說話，不做眼神的交流，那時候這樣的活動稱為Silent Walk「沉默步行」。那是一種在眾人中獨處的感覺，寂靜、緘默，卻不孤單。

↓請點繼續閱讀查看更多說明以及活動時間地點。

Mouna是靜默的梵文，是瑜珈練習的一種方式。瑜珈重視生命能量Prana的流動，在體位法的練習中我們感受到的熱能量，體內的流動感，就是所謂的Prana，類似東方的「氣」的概念。生命的一切活動都需要用到生命能量，這其中也包括思考、說話、眼神的交流，如果一個人產生的能量有限，那麼我們就必須有意識的使用這些能量，在不必要的時候進行能量的儲存，才不至於匱乏。Mouna靜默的練習就是一種收攝能量的方式，透過有意識的沉默，在沉默的過程中把原本外放的能量累積起來或轉而向內，用於自我探索或是身體的靜養。在沉默之中，我們可以發現生命不同的樣貌。所以我一直強調，瑜珈不只是在墊子上展示動作，在我們的生活之中，無時無刻都可以瑜珈。

【時間】
2011年11月19日，星期六，早上7點 

【地點】
台中市南屯區惠來公園，中央涼亭旁草地，惠來公園位於惠來路、惠中路與市政南二路交叉口，地圖如下。

生活一個繁忙的年代，許多人因為工作、學業、生活等種種壓力無處紓解，不知不覺中長期累積成了許多慢性疾病，包括肩頸緊繃、腰痠背痛、胸悶、偏頭痛、心血管疾病等等，這些慢性病的醫療處方大多只能緩解疼痛，卻難以根治，因為這些疾病大多是患者自己造成，真正的改善方法必須透過自己，然而該怎麼改善？其實可以很簡單，透過呼吸。

呼吸是古印度瑜珈的精隨之一，在瑜珈中有一類特別的形式，稱為生命能量控制法Pranayama，又稱為呼吸法。透過特殊的呼吸控制與練習，在一吸一吐之間巧妙的推動身體內的氣流，除了帶來身心的平靜穩定，更能帶來超乎想像的舒壓放鬆效果，不用任何的器材設備，隨時隨地都可以練習。

太極、氣功中的氣的流動、佛學的打坐、禪坐，都是從覺知呼吸開始。如果你知道自己需要放鬆卻不知道從何開始，經常性失眠，騰不出時間運動，那麼你首先需要的，就是真正學會如何呼吸。

【說明】
在眾多的瑜珈形式中有一種叫做Karma Yoga，行動瑜珈，又稱業瑜珈。

Karma的意思是行動，泛指行動以及行動所帶來的結果，與「業」、「業力」，一種自然界中無形的因果力量概念相近。

業是因，也是果，世間萬物所有的展現都被業所影響，因此選擇正確的行動是讓生活往良善發展的開始。

【時間】
2011年8月27日上午7點

【地點】
台中市西屯區惠來公園，惠來路、惠中路與市政南二路交叉口，附近大地標有新光三越、國家歌劇院，地圖在文末