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無論你因為什麼樣的原因對瑜珈心生好奇，想試著接觸瑜珈，這將會是你帶給自己最美好的一份禮物。
又或許你已經接觸瑜珈一段時間，但是總覺得少了什麼，也許是因為你需要釐清一些觀念。為了能夠讓你們在無後顧之憂的情況下真正感受到瑜珈所帶來的美好，我以一位過來人並且還沉浸在美好之中的姿態，整理出一些接觸瑜珈之前的心理建設，希望，你們都能夠跟我一樣，真真正正的喜歡上瑜珈。請試著，在學瑜珈之前：
充分了解自身生理、心理的病痛
學習瑜珈首重在身與心的連結，在學習連結之前，你必須要清楚自己的身體狀況，確保在操作瑜珈的過程中能夠安全，才能得到瑜珈的最大效益。
例如有些瑜珈體位法(姿勢)不適合高血壓患者操作，有些體位法不適合下背部痠痛的朋友，有些體位法在女生經期期間不適合…等等。因此在操作瑜珈之前，必須充分了解自己身心的狀況，適當的避免或是減經操作過程所產生的壓力，才不會導致反效果。
若對自己的身體是否適合練習瑜珈有任何疑慮，必要時尋求醫療協助，請醫生代為判斷，並且把彙整好的資料提供給老師參考，讓老師能夠充分掌握學生的身心狀況，因材施教，互相配合以達最大效益。
瑜珈無法治病
瑜珈可以是搭配醫療協助下的一種復健方式，是一種積極的預防保健媒介，更可以是一種改善多數慢性疾病的工具，但是當你自己發現生理有不適時，請在第一時間主動尋求醫療協助，切勿自作主張把瑜珈當作治療的工具，否則不僅延誤了治療的黃金時間，也將因對瑜珈產生誤解而錯失了讓瑜珈改善生命的機會。
若你對身體有疑慮，可以與老師溝通，老師可以提供一些經驗作為參考，但畢竟瑜珈老師不是醫生，術業有專攻，最安全且有效方式還是尋求醫生的協助，必要時配合瑜珈來調養身體才是正確且負責的處理方式。
給自己勇氣與毅力
每個人選擇接觸瑜珈的原因不同，無論你想藉由瑜珈達成什麼樣的目的，你必須了解到，修習瑜珈需要的是時間，需要時間讓身體慢慢改變，需要時間讓你的身心與靈慢慢連結，最後內化出屬於你個人的瑜珈意義。所以學習瑜珈需要毅力，需要信念。
每個人選擇接觸瑜珈的原因不同，無論你想藉由瑜珈達成什麼樣的目的，你必須了解到，修習瑜珈需要的是時間，需要時間讓身體慢慢改變，需要時間讓你的身心與靈慢慢連結，最後內化出屬於你個人的瑜珈意義。所以學習瑜珈需要毅力，需要信念。
建議有興趣學習瑜珈的朋友，先蒐集一些瑜珈的相關資訊，認識瑜珈在各個層面的影響力，然後找到自己想要努力的方向，在開始修習瑜珈之後，你會更專注更有耐心，隨著時間去體驗身體慢慢轉換改善的過程。
準備使用想像力
是的，學習瑜珈必須使用想像力。這很有趣。
在修習瑜珈的過程中，除了外在看到的各種姿勢，更重要的是內省與覺知的能力，透過意識去感受自己的身體，去探索每個動作帶給你的各種感受，去體驗；去分析；去思考，這些觀內在的過程，必須使用想像力，當然，自認為沒有想像力更好，因為你可以藉由瑜珈慢慢建立起來，體會到與身體對話的奧妙。
瑜珈是面對生命的方式
瑜珈不是一種宗教，沒有偶像膜拜，瑜珈，是一種面對生命的方式。這個方式，將由你自己在修習瑜珈的過程當中，慢慢抽絲剝繭而來，專屬於你，每個人都不會相同，你可以從瑜珈之中知了自己的能與不能，知道自己的特別，體會自己的平凡，從而平靜喜樂的活著。
常見的體位法操作只是瑜珈的一小部分，還有一大部分較為人不知的，是在於心與靈上面的修習。瑜珈就像一本勵志書，提出許多面對生命、待人處事的方式，供修習的人做參考，做選擇性的依循。
希望你別因為宗教的關係拒絕接觸瑜珈，白白錯失了學習重新面對生命、發掘生命美好的機會，世間沒有絕對的對與錯，只不過是無數的選擇，接觸之後，再來做決定也還不遲。
準備好了，讓我們一起做瑜珈。
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