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正念瑜珈心‧第十三天
Mindfulness Day 13
種在白水木書房裡的白水木，少了日照和流通的空氣，不如以往在院子裡那般神采奕奕，於是我決定讓他回院子裡。奮力搬起沉重的盆栽，沒有注意到盆底的水盤跟著被提起，然後，就在書房的正中央，水盤再也吸不住盆體，喀答的一聲從空中落地，水盤裡的積水濺得滿屋，包括牆壁、書房裡堆在週邊地上的書，以及披在一旁的純白色麻質襯衫。

你知道，盆底的積水，通常被土壤染得灰黃汙濁的。

在那個水盤脫落的瞬間，我的內在對話是這樣的：「慘了！天啊！嗯(一個長吐氣)，就這樣。」然而過去的我，恐怕會是這樣：「完了！天啊！吼！搞什麼，@#$%*&~(必須消音)...」。

當這種天外飛來一筆的事情發生時，一定會有情緒瞬間升起，過去的我會任那個情緒放大，但是今天我在情緒剛升起的同時有所覺察，我當下問自己：讓這種情緒發酵對我有什麼用？也不會有人來幫我收拾，我也沒辦法回到打翻前的那一刻，心愛的書被濺濕了，才穿幾次的白襯衫也染上黃漬，不知道洗不洗得掉，但是這些都已經是事實，我無法改變。於是在一個長長的吐氣之後，我靜靜的開始收拾，帶著平靜的心把書房擦乾。

在此記錄的同時，我思考著，這算不算一種壓抑？我認為應該不算。壓抑是情緒已經升起並且已經被放大，卻因為某些個人或外在的考量而不讓這些情緒宣洩，選擇壓抑之後，可能會有負面的感覺或是無感。但是今天發生的這件事，是我在情緒產生的同時就有覺察，並且經過評估後認為不需要將此情緒放大，因此我在情緒升起的同時選擇讓它自然流過，不做任何參與或是增強此情緒的動作，最重要的是，當我這麼選擇後，對事情的發展與結果是感到愉悅的。

問題不是問題，如何因應才是問題。《張璣如》

我們生命中時常會發生一些意想不到的事，當這樣的事情發生的時候，我們會先經歷一段接受的過程，在這個接受的過程裡，可能會有許多的否定、不解、責備、拒絕等情緒產生，過去的我會在不知不覺中被這些情緒占據好一陣子，甚至帶著這些情緒去處理事情，因此處理的過程裡也很不開心。我想有些人甚至會把這些情緒一直帶著，直到事情過了也願意不放下。這是何苦？我們何苦這樣為難自己？

事實僅僅只是事實本身，如何看待這些事實的心往往才是真正困住我們的部分，幸運的是，一切心的所作所為都是可以被改變的，只要我們有這樣的意願。

ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः
平安平靜
齊也