齊瑜珈 齊也 齊生活

   
南區的朋友久等了，齊瑜珈要到南區興大附近開課囉！以下是課程內容：
課程名稱
希瓦難陀瑜珈基礎班

基於我的瑜珈心計劃第十五篇文章【‧新月‧之十五‧】慈悲，對自己開始
我發起了這個【小成就計劃】，歡迎你一起加入我們，在這篇文章的下面留言，跟我們一起分享你這幾天完成的小成就，讓我們一起為每天平凡的生命歡欣鼓舞吧！
小成就的定義如下：

 
【齊也的感想】
慈悲，從對待自己開始
瑜珈哲學觸及非常多的層面，除了你我熟知的體位法、呼吸法與冥想之外，還有很大的一部分在討論人生觀、生命哲學、處世態度等等，其中最廣為人知的首推「瑜珈八支」。

 
【齊也的感想】
當一個自由的人
繼靈性之後，接著我想談談自由，這兩個看似八竿子打不著邊的東西，實際上卻息息相關，甚至可以如是說：「覺知萬物的靈性，是自由的開始。」

 
以下文字節錄自網路。
有一天，悟空問佛祖：什麼是愛情？
佛祖說：我請你穿越這片稻田，去摘一株最大最金黃的麥穗回來，但是有個規則：你不能走回頭路，而且你只能摘一次。
於是悟空去做了。許久之後，他卻空著手回來了。
佛祖問他怎麼空手回來了？
悟空說道：當我走在田間的時候，曾看到過幾株特別大特別燦爛的麥穗，可是，我總想著前面也許會有更大更好的，於是沒有摘；但是，我繼續走的時候，看到的麥穗，總覺得還不如先前看到的好，所以我最後什麼都沒有摘到。
佛祖意味深長地說：這，就是愛情。

 
【齊也的感想】
生命的靈性
每個人也許或多或少聽過或是看過「靈性」這個詞，字面上看來虛無飄渺、與眾不同而又帶點神祕的宗教意味，許多人為此詞賦予神聖的象徵，也許有些人會將之與怪力亂神連結在一起。自己接觸瑜珈一段時間，最近開始慢慢有了一些自己的觀點，整合並且消化了一些瑜珈相關書籍的詮釋，在此提出與大家分享。
我認為所謂「靈性」，是事物的細節與其存在的價值；所以「生命的靈性」，指的是生命每個當下所展現的一切事物的意義；而「覺知靈性的存在」，就是細細體會一切事物的發生，用正向的態度接納生命的變化。
這麼解釋也許還是有點模糊，請容我舉個例子。
下雨了，雨下得頗大，你大可為此感到困擾，甚至開始憂心待會下班騎機車回家的不便與慘狀，然而你也可以用另一種覺知靈性的角度來看待，試著先別驚慌，而是細細去感受雨降到原本溫熱大地時溫度的變化，看著一顆顆透明水珠從天而降的曼妙姿態，聞到雨的那股混合青草與水氣的香氣，甚至在雨還不大的時候跑到雨中，感覺細細的雨絲沿著你的臉頰滑落，你的心打開了，你就會理解老天為什麼要在此時此刻降下這場雨。
接著，騎車回家的路上，你穿著一件衣不蔽體的雨衣，一輛車疾駛而過，把馬路上的積水濺得你全身濕透，你可以生氣咒罵或怨嘆老天刁難你，也可以覺知到「事情已經發生」的事實，用多一點時間試著去找出這件事情發生的靈性意義：
也許你會先自嘲一番，笑笑自己怎麼那麼幸運，然後發現既然濕透了何不乾脆把雨衣整件脫了，享受傾盆大雨洗滌全身的舒暢，你可以沿路大喊大叫，反正雨聲會掩護你，好好的在雨中解放自己沉積已久的情緒與壓力。好不容易回到家，心愛的人開門看見你全身濕淋淋，急急忙忙去拿了一條暖暖的乾毛巾將你受凍的身軀包裹，為你擦乾頭髮的同時用心疼的口吻碎念：「怎麼那麼不懂得照顧自己」。當你心中升起一股暖意的同時，我想你一定會突然瞭解到，原來事情的發生真的一切都有它的意義，老天爺不會要你白白被馬路上的積水折磨，因為他是要透過這樣的方式讓你在雨中解放自己，並且重新感受到心愛的人對你的關愛，甚至感覺到幸福。這就是這件事情的靈性意義。
我們若不明白生命有更大的寓意，就會困在個人的情境當中，以及因抗拒改變而反覆陷入沮喪。
【心靈工坊】《瑜伽 身心靈合一之旅》-Donna Farhi p.39
有些人花了一生追求靈性，卻沒有發現其實靈性本來就存在。為了與宇宙連結、參透、了悟成為所謂有靈性的人而努力，顯示了追求的心態，我認為這扭曲了「靈性」這個詞的本質。
「靈性」不應被拿來形容人，或是與神秘學、宗教連結，它甚至不應該被掛在嘴上。靈性是一個萬物皆有的基本配備，本來就存在在每個物體、時間、空間之中，它存在在整個生命的無時無刻，只是我們能不能發現而已。我們要學會的是如何覺知靈性的存在，而非「得到」或是「成為」靈性。這跟瑜珈中所謂的Karma「業」是相同的道理，業是因果的「連結」，靈性則是因果的「本質」。如果你能了解到事情發生的本質，就不會在等待結果的過程中亂了腳步或讓情緒失控，你能更敏銳的去觀察事情發生後的細節，在細節之中慢慢理解體會這件事情為什麼要發生，甚至因此促成了美好的結果。
與其去解開生命這個不可思議的謎，不如去體現生命的不可思議。
【心靈工坊】《瑜伽 身心靈合一之旅》-Donna Farhi p.39
與其當一個靈性之人，不如當一個能夠覺知靈性的人。當一個靈性的人容易因為別人的讚賞或信奉而自滿；而當一個覺知靈性的人卻能擁有完全的自由，感受生命每一刻的意義，在生命燃燒完的剎那回顧這一生，沒有任何懊悔，而是充滿感謝與滿足。生命，能夠這樣就夠了，不是嗎？

 
瑜珈的力量，由外而內慢慢的瞭解自己，再由內而外改變自己的過程。
【齊也的感想】
瑜伽由外而內

 
當你試著重複過去引發你感到快樂的經驗時，是否發現快樂並不如預期般出現，有時候甚至被孤獨感與悲傷取而代？
【齊也的感想】
可遇不可求的快樂

   
或許你我都無法承受當「愛」慢慢消逝的恐懼與孤獨，但那卻是「情」累積的開始。
 
愛說：你不必去尋找自己，你所需要的是去發現自己，或者是揭露自己。

 
材料
美生菜或羅蔓撕小片
無花果乾切丁