齊瑜珈 齊也 齊生活

 
【齊也的感想】
覺察死亡的必然
 

生活一個繁忙的年代，許多人因為工作、學業、生活等種種壓力無處紓解，不知不覺中長期累積成了許多慢性疾病，包括肩頸緊繃、腰痠背痛、胸悶、偏頭痛、心血管疾病等等，這些慢性病的醫療處方大多只能緩解疼痛，卻難以根治，因為這些疾病大多是患者自己造成，真正的改善方法必須透過自己，然而該怎麼改善？其實可以很簡單，透過呼吸。
呼吸是古印度瑜珈的精隨之一，在瑜珈中有一類特別的形式，稱為生命能量控制法Pranayama，又稱為呼吸法。透過特殊的呼吸控制與練習，在一吸一吐之間巧妙的推動身體內的氣流，除了帶來身心的平靜穩定，更能帶來超乎想像的舒壓放鬆效果，不用任何的器材設備，隨時隨地都可以練習。
太極、氣功中的氣的流動、佛學的打坐、禪坐，都是從覺知呼吸開始。如果你知道自己需要放鬆卻不知道從何開始，經常性失眠，騰不出時間運動，那麼你首先需要的，就是真正學會如何呼吸。

   
【齊也的感想】
覺知每一個當下
 

 
完全瑜珈呼吸
Full Yogic Breath
Mahat Yoga Pranayama
【原理】

 
【齊也的感想】
備妥你的勇氣
你對勇氣兩個字的定義是什麼呢？你認為什麼時候才需要勇氣？又，你是不是個有勇氣的人？

 
【說明】
在眾多的瑜珈形式中有一種叫做Karma Yoga，行動瑜珈，又稱業瑜珈。
Karma的意思是行動，泛指行動以及行動所帶來的結果，與「業」、「業力」，一種自然界中無形的因果力量概念相近。

   
這是一道清爽又充滿香氣的義大利麵，利用義式陳年葡萄醋Balsamic Vinegar、新鮮巴西利創造迷人的香氣，簡簡單單的美味，適合涼涼的秋天。
 
人與人與生活之間，齊瑜珈

 
【齊也的感想】
獨處的力量
你是不是一個，做任何事都需要別人的陪伴的人呢？你有沒有曾經獨處過？吃飯、看電影、逛街、進修、運動等等，你都需要有人陪伴才有辦法去做嗎？也許你很幸運的，找到人陪你做這些事情，然而生命之中還是會有許多的片刻，是你怎麼也找不到人陪，不得不只能自己一個人面對的時候，例如面對自己。有些人下意識的隨意處理這些獨處的片刻，例如用音樂、書、電視等等將這些時間磨耗掉，其實很可惜，每個人都應該留一點獨處的時間給自己。

 
【時間】
2011年8月27日上午7點
【地點】
台中市西屯區惠來公園，惠來路、惠中路與市政南二路交叉口，附近大地標有新光三越、國家歌劇院，地圖在文末

 
【齊也的感想】
世界上沒有永遠的愛情
一段關係有很多種形式，二個人相遇剛開始是曖昧，進展為激情，慢慢變成愛情，而後轉為親情，也許淡化成友情，甚至是人情，無論是什麼樣的情，都是感情的一種形式，重要的是，你有沒有認清這樣的變動是必然的過程，並且在這樣的過程當中不斷覺知。