齊瑜珈 齊也 齊生活

各位心旅行的夥伴們，我是齊也。
回到現實生活，你是否和我一樣把心仍留在集集的山裡？
由衷的感謝各位這兩天的用心，我們一齊營造了人與人之間最真切的友善與無私的陪伴，透過心的分享與交流，在短短的兩天一夜讓彼此的心如此貼近，充滿莫名的滿足與幸福感，這一切都是每一位夥伴共同成就的，真的真的很謝謝你們，讓這次的心旅行如此順利圓滿，每一位成員都是如此重要，少了任何一位，我們就不會有今天如此深刻的感動。
 
謝謝你們的仁慈與友善，讓我與Ruru能夠自在的帶領，更謝謝各位的大力幫忙，讓飲食與環境整理能夠如此順利，這場心的旅行，在你我生命中將會一直持續下去，無論未來我們是否能夠再次的碰面，誠摯的期盼各位時時不忘照顧自己的心，透過瑜珈，或是任何你個人的方式，把自己的心捧在手心，學習如何去觀照、去覺察、去面對、去放下。直到有一天可以不用再害怕，不再對自己的心的變化產生逃避或是質疑，直到有一天你可以全然的接納自己，在那天來臨之前，我們將一齊走在這條照料心的路上，在遙遠的遠方給彼此默默的支持，互相加油打氣。
  
別忘了我們一齊分享的生命故事，別忘了在那兩天之中一次又一次的心的觸動，最重要的，別忘了每個人都有回歸平靜的能力，就像我們第一天晚上靜心時所分享的，無論生命的路再怎麼崎嶇難行，當苦難過後情緒過後，終將回到平靜。
祝福各位一切順心，我們期待下次見！
平安平靜
齊也
【更多活動照片】  

 
【齊也的感想】
與那些不如預期的自己共存
這是一個鼓勵積極正向的年代，快樂被追逐，人人讚賞稱羨，趨之若鶩；而悲傷卻被放逐，如過街老鼠，被當作一種病。然而我們是否真的想過，為什麼憂鬱悲傷是一種病，而快樂卻不是？為什麼大家都喜歡活潑快樂的人，卻不喜歡接近悲傷失落的人？為什麼快樂喜悅被高度肯定，失落難過卻要盡快脫離？我們的社會過度讚揚正向的事物，可是如同白晝與黑夜同是一天，每個人有積極正向的一面，當然也會也消極黑暗的一面。過度讚揚正向的結果導致相對的那一部分成了每個人避之唯恐不及的對象。 

 
記得那天，太陽溫柔得殘忍。
看著夥伴們躺在草地上享受陽光，有些人順利安頓下來，有些人被草地上的住戶們騷擾得可憐，無論如何，很開心與各位度過一個愉快又溫暖的假日早晨，溫暖的不只是陽光，還有每個人的心。
 
別忘了我們那天在草地上一起分享的小蟲哲學。
草地上的小蟲永遠在那(那是他的家)，吹草機工人也不會因為我們在練習瑜珈而延宕工作，可是我們的心卻可以有不同的解讀。還記得夥伴分享的，把吹草機的引擎聲想做是OM的聲音，惱人的吹草機竟然成了鎮靜的工具；帶著被小蟲煩擾的不安分直到微風輕拂身體時，一切都變得值得，心也跟的靜定。每個人與生俱來都有一份自我療癒的力量，只要我們肯給自己多一點時間，情緒念頭終究會找到出口。試著用不同的角度看待那些令我們煩心焦慮的事物，有時候只是簡單的轉念，或試著與不喜歡的東西共處一段時間，最後的結果往往會出乎我們意料。
 
還有夥伴分享自己的生命因為瑜珈帶來的改變，那份真摯動人，比起體位法的成就更要撼動人心。我們也聊到了男性對瑜珈的觀點與想法，別忘了拉身邊的男性朋友一把，把瑜珈帶給他們。還有更多更多的收獲，無論是對自己的認識，或是他人想法的分享，都在那個美好的早晨進駐你我的心。
 
下次，再一起到草地上練習瑜珈吧！要記得防曬以及防蚊蟲！

 
這是一場以瑜珈生活為概念所規劃的小旅行，帶領大家遠離塵囂，在山野自然的陪伴中，透過各種接觸身心的活動，讓我們學習親近自己的心，靜思自己的生命狀態，為身心重新充電，進一步開啟對生活的覺察。生活處處是美好，誠摯邀請你來與我們一起看見。
活動時間
2013 .6.22 (六) ~ 6.23 (日)
帶領人
齊也&Ruru老師
住宿與活動地點
集集農場。位於群山環繞的南投縣集集鎮。園區內所有的植物皆為有機栽培，環境自然原始，獨立小木屋圍繞無數林間杉木，終年雲霧裊繞，夜晚繁星點點，帶領我們回歸自然懷抱，享受山居生活的靜謐。
 
飲食
含第一天午、晚餐、午茶、第二天早、午餐，均為蔬食。

 
今晚課程跟學生的分享，關於為什麼要鼓勵他們自己在家練習：
瑜珈最終都要回歸到自己，我們常聽到人家說瑜珈能夠做到心裡面，去感受那種貼進自我的過程，感受到自己的陪伴，這些美好的感受大多發生在自己獨自練習的時候，因為只有自己一個人練習，才能夠真正順應心的帶領，自在的順著當下的心讓練習自然的發生，試想那樣的感覺會有多美好。
我們的身體不斷在變化，每個人在同樣的時刻需要的東西不同，可是在一般團體課程裡或是有他人陪伴的練習中，我們只能被動的接受老師的課程安排，很多時候老師給的跟當下的我們所需要的並不相同，自然沒有機會讓練習深入內在。
當我們有機會自己練習的時候，我們可以自在的決定要在下犬式停留多少個呼吸；決定要做哪些動作，或要跳過哪些動作，那樣的主動意識會幫助我們更容易深入到練習裡面。並且自我練習可以跳脫所有框架，誰說一定要用拜日式暖身，用其他的動作暖身不行嗎？可以，只要在小心的覺察，尊重身體侷限的前提下，自我練習可以有各種不同的變化，沒有絕對。而往往在那樣的孤獨、與自我接觸的當下，我們才有機會去發現瑜珈對我們的影響與改變，也才有機會體驗到那種順心而為的喜悅。

【課程簡介】
適合想透過脈輪理論提升自我覺察的朋友
以脈輪理論規劃出不同的練習主題，配合相對應的體位法平衡脈輪能量，同時覺察心念的運作。不同於坊間神祕色彩高的脈輪課程過度強調形而上的知識與經驗，齊瑜珈的進階脈輪課程引導學生在練習過程中有意識有方向的覺察身體與心的不同面向，透過不同脈輪的獨特屬性以及象徵能量，最終回到對自我的覺察。由於在課程中必須同時關注身體與心念，需要一定程度的身體控制能力以及覺察能力，因此加入本課程前必須在齊瑜珈完成至少10堂課以上的初中階練習，並且必須經過老師在身心等各方面評估後始可參加。本課程恕不接受單堂試上。
【概念】
1.當我們在基礎課程掌握了身體的控制能力並且建立適當的肌耐力與柔軟度後，我們需要進一步接觸心。
2.脈輪是身心狀況的反映，透過主題脈輪的練習學習觀察身心的狀況。
3.外在身體與內在的心相互連結，因此可以透過不同主題的覺察來協調身心。
4.精細的心的帶領，帶領學生瞭解自己當下的心的狀態。

 
【齊也的感想】
彷彿從未失去
每個當下呈現在我們面前的，所謂真實，就是眼前所有的一切，無論是貧是富、平凡或不凡、被愛或不愛，那些我們所沒有的對我們而言多不必要，因為此時此刻的我們沒有那些，卻依然真實的存在著。可是大多數的時候，我們並沒有意識到生命當下所呈現出來的真實樣貌，而是不斷的著眼自己的不足，計較著他人與自己的差別，算計著擁有的多少，羨慕著那些我們所沒有的一切。
我們常常習慣把焦點放在那些缺乏，無論是自己的缺乏或是他人的缺乏，然後因缺乏而生抱怨。缺乏代表是當下不存在的東西，因為不存在的東西而讓自己心神不寧，就好像因為擔心輸球而無法專心打球，在無法專心的剎那就已經失去勝算。

 
【時間】
2013年5月26日，星期日，早上8點準時開始。(本活動遇雨取消不另行通知)
【內容】
由齊也帶領草地課程，約1.5小時，結束後一起野餐聊天分享生活，野餐沒有時限。 

 
一早被震耳欲聾的機械聲喚醒，屋外的老舊水管汰換工程簡直在挑戰我對噪音忍受度的極限，還沒機會多想，身體已經啟動防衛機制，毫不猶豫拿起背包，當下心中只有一個聲音：「我必須離開這裡！」
就這樣在巷口隨手抓了飯糰豆漿，搭了公車來到火車站，我抬頭仰望電子標示版上即將進站的車次，掙扎著要南下還是北上，其實這種說走就走的行徑早已不是第一次，只是我總是很陶醉在「我該選擇哪個方向」的那種既期待又怕受傷害的情境裡。不過這次似乎沒什麼機會讓我掙扎，因為五分鐘後一班車終點站后里，下班車要一個多小時後，感謝上天讓我沒有機會猶豫不決，節省我週間有限的空檔時間。
迅速買了車票，在月台上發了幾分鐘的呆。隨著火車慢慢接近終點，對於不曾搭火車前往的陌生車站滿心期待，當火車停靠月台的剎那我才赫然發現，原來后里車站我曾拜訪過，只是當時是跟朋友開車前往。這是個以自行車觀光聞名的小鎮，但是我並沒有打算騎單車，因此拒絕了在車站外頭攬客的單車出租業者，快步拐進車站邊的小巷，逃過了業者的追殺。沒想到一個轉彎，柳暗花明，微風輕拂不知名的樹木，吹落片片黃白色的細長樹葉，乍看還以為是翩翩飛落的花瓣。這是櫻花盛開的季節，但比起飽和爭艷的櫻花飛舞，這黃白相間的樹雨反而輕新脫俗，一掃被緊追不捨強迫消費的反感。