齊瑜珈 齊也 齊生活

 
【齊也的感想】
選擇的真相
你可曾為了做一個決定而掙扎許久？你有沒有發現每日每日我們總是不斷的在作出抉擇？工作是種選擇，婚姻是種選擇，信仰是種選擇。喝哪一種咖啡、買哪種衣服、去哪裡玩、讀什麼樣的科系、成為什麼樣的人、成就什麼樣的事情、設定什麼樣的目標...都是選擇，人生就是這樣，總是不斷的在選擇。

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那天與朋友開車到日月潭晃晃，順便到老茶廠買茶。
國道六號真的是一條很美的高架道路，車子開在山谷裡，山嵐飄渺，將近270度的群山圍繞，近得彷彿搖下車窗就能觸碰到一般。
下了國道後行駛在省道上，我喜歡看著窗外琳瑯滿目的招牌，這招牌與都市裡的華麗招牌大不同，簡單明瞭的大字透著樸實的趣味，把山裡居民的靦腆好客表露無遺。在一個等待紅燈的片刻，突然我被一個招牌深深吸引，上面寫著森林紅茶。我忘了是哪天在某個書局的某本介紹紅茶的書裡看過這個名字，於是與朋友商量後當下拐了個彎，一路尋尋覓覓跟著招牌駛去，來到一個山谷中的小山谷，簡單的鐵皮屋搭成的製茶廠低調的坐落在山林間，入口處用原木搭了個大招牌，上面題著森林紅茶。

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【說明】
記得我在印度進修時，有幾個夜晚，老師會帶著我們一行人步行到水庫的湖水邊靜坐，在前往的路途中，我們被要求保持靜默，不與旁邊的人說話，不做眼神的交流，那時候這樣的活動稱為Silent Walk「沉默步行」。那是一種在眾人中獨處的感覺，寂靜、緘默，卻不孤單。
↓請點繼續閱讀查看更多說明以及活動時間地點。

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TO:齊也老師
真開心有這個緣份成為你的學生,之前常常聽到x君聊到學瑜珈的感觸,那時還沒多大感受,印像還是會停留在xx學瑜珈的情況,再加上一堂課算是不低的費用讓我一直為之却步,但後來一直在電視上聽到別人聊瑜珈所得到的好處,有一點讓我一直很心動,不是會變瘦變漂亮喔(雖然心裡也是這樣渴望),而是透過瑜珈能夠[了解自己.找到自己],這是這一.二年很疑惑的事,有些人終其一生也從未認識過自己,但是我不想這樣,不想時常看這鏡子裡既熟悉又陌生的自己,如果連自己都不了解自己,那怎會知道自己到底要的是什麼呢?!
所以當第一次去上你的體驗課時,我就知道這是我所要所嚮往的瑜珈課程,當你帶領我們在體驗課程結束前的靜坐,讓我感受到前所未有心理上的平靜,在那一刻似乎世界都靜止了,那晚上完體驗課還跟x君講說,真想來一趟"印度之旅",感受在印度做瑜珈的FU是多自在,而且也很能感受之前x君會一直想在大草原練瑜珈的FU(因為x君自從學了瑜珈後,都會一直想找我們這群姐妹一大早跟她在大草原一起練瑜珈,但當時我們都當做沒聽到,想說還不如爬枕頭山比較舒服點)

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【齊也的感想】
生殺之於心
前些日子參加母親公司的員工旅遊，陪伴母親去南部玩了兩天，印象最深刻的是參訪某財團的私人收藏博物館。

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上了3個月瑜珈課，很開心重新認識自己的身體與內心小宇宙，鬆綁累積許久的壓力與緊繃((再見了500肩))，在全身性伸展與呼吸調息時，能真正靜心傾聽身體聲音與內在思緒。
還記得第一堂課老師曾說：「做瑜珈，要放下比較心。」讓硬筋人的我鬆了一口氣，呵呵，每次上課發現自己超微小進步，便會十分開心分享~「天啊，老師我要哭了，我竟然能做到…」諸如此類的…好像有點太吵，但我稱它為『課堂中感動分享』。
哈哈哈~我想每個人都是獨特且美好的個體，放下比較心才能讓自己身心更自由，好的運動能讓人更懂得呵護身體，並與「健康」慢慢地更靠近，身體是我們最好的朋友，你怎麼對待他，他就怎麼回饋你，所以大家快來一起加入齊瑜珈吧，來吧來吧~

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【齊也的感想】
情緒的舞蹈
你對於情緒二個字有什麼樣的看法？情緒跟理智對你而言是完全對立的，還是可以共存的？一般人看到情緒二字，很容易不自覺的與負面感受連結在一起，彷彿人在情緒中，就會失去理智，進入非正常狀態，生者敬而遠之。但其實，人一輩子永遠都要跟情緒共存，快樂是一種情緒，悲傷也是一種情緒，人活著總是不斷的在感受，情緒就是感受的產物，這也是身為人類最應該珍惜的，因為我們能夠擁有情緒，並且用自己的方式去表達出來，然後在情緒與表達的串聯之間，活著。

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【時間】
2011年11月19日，星期六，早上7點 
【地點】
台中市南屯區惠來公園，中央涼亭旁草地，惠來公園位於惠來路、惠中路與市政南二路交叉口，地圖如下。

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【齊也的感想】
覺察死亡的必然
 

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生活一個繁忙的年代，許多人因為工作、學業、生活等種種壓力無處紓解，不知不覺中長期累積成了許多慢性疾病，包括肩頸緊繃、腰痠背痛、胸悶、偏頭痛、心血管疾病等等，這些慢性病的醫療處方大多只能緩解疼痛，卻難以根治，因為這些疾病大多是患者自己造成，真正的改善方法必須透過自己，然而該怎麼改善？其實可以很簡單，透過呼吸。
呼吸是古印度瑜珈的精隨之一，在瑜珈中有一類特別的形式，稱為生命能量控制法Pranayama，又稱為呼吸法。透過特殊的呼吸控制與練習，在一吸一吐之間巧妙的推動身體內的氣流，除了帶來身心的平靜穩定，更能帶來超乎想像的舒壓放鬆效果，不用任何的器材設備，隨時隨地都可以練習。
太極、氣功中的氣的流動、佛學的打坐、禪坐，都是從覺知呼吸開始。如果你知道自己需要放鬆卻不知道從何開始，經常性失眠，騰不出時間運動，那麼你首先需要的，就是真正學會如何呼吸。

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【齊也的感想】
覺知每一個當下
 

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完全瑜珈呼吸
Full Yogic Breath
Mahat Yoga Pranayama
【原理】

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