齊瑜珈 齊也 齊生活

【齊也的感想】
談奉獻與志工

在瑜珈的服務形式Karma Yoga中，宣揚不求回報的服務，也可以說是無私的奉獻，要實現這個瑜珈形式，對於一般人而言最實際且最容易實現的，就是從事奉獻性質的志願工作。

很謝謝身邊的一個朋友提醒了我關於「義工」與「志工」兩個詞的差別，前者是「義務」，後者是「志願」，前者是被動的，後者是全然的主動。這兩個詞用來形容別人或許差異不大，但是如果用來定義自己從事無私奉獻的心態，或是招募方面對義務工作者的心態，卻會深深的影響整個奉獻行動所帶來的結果。

【齊也的感想】
神與神性的意義

前些日子收到一封學生的信，他在自己的信仰道路上有所疑問，請教我的看法，很榮幸能與她一同分享關於神的議題，在這條道路上我也一直在學習，能有這樣的思考與激盪，我感到很滿足。

學生的問題是關於神與神性的定義，以及為什麼要敬拜神。很高興這位學生對思想的自覺相當敏銳，這是他很棒的特質，在敬拜神之前，會想要弄清楚何謂神、神性之類名詞的意義，是智者的行為，代表在接受一個思想之前，會謹慎評估思考，這樣才是有道德良知的做法，因為我們必須為自己的想法看法負責。

【齊也的感想】
定義你的心儀式

每天下午近三點的時候，我就會有一種想泡杯咖啡的欲望，後來我發現比起那杯咖啡本身，吸引我的竟是泡那杯咖啡的過程。我對於煮水、準備器具、潤濕濾紙、溫杯、挑選想喝的豆子、磨豆、過篩、在小粉丘上輕柔的挖個洞，將調整好溫度的熱水緩緩注入，控制水柱的穩定度以及咖啡從濾杯上滴漏下來的整個過程深深著迷不已。我一直在思考為什麼，為什麼那杯咖啡送入口的瞬間價值就開始下降了？大多數的人期待的是那杯咖啡在口中香氣漾開的瞬間以及口感、酸度、餘韻的體驗，而我卻喜歡前面那段雜忙。

一直到後來對瑜珈有了深刻的體驗後，我才發現原來，吸引我的是那一場泡咖啡的儀式，就像在瑜珈墊上帶著平靜的心完成一次練習，帶著專注與覺知感受著心從雜亂的思緒慢慢沉澱下來的過程，暫且將之稱為「心儀式」。

【齊也的感想】
選擇的真相

你可曾為了做一個決定而掙扎許久？你有沒有發現每日每日我們總是不斷的在作出抉擇？工作是種選擇，婚姻是種選擇，信仰是種選擇。喝哪一種咖啡、買哪種衣服、去哪裡玩、讀什麼樣的科系、成為什麼樣的人、成就什麼樣的事情、設定什麼樣的目標...都是選擇，人生就是這樣，總是不斷的在選擇。

【齊也的感想】
生殺之於心

前些日子參加母親公司的員工旅遊，陪伴母親去南部玩了兩天，印象最深刻的是參訪某財團的私人收藏博物館。

那天隨著導遊的帶領來到頂樓，映入眼簾的是各種不同的收藏，各式的畫作、雕塑品、樂器、兵器、傢俱琳瑯滿目，真不知道該從何看起。跟著人群穿過一座隧道，緊接著突如其來的衝擊讓我頓時不知所措，嘈雜的人聲瞬間消失得無聲無息，彷彿走在真空管中，胸口的空氣像是被抽光了似的難以呼吸，因為在隧道的另一邊，是動物標本區。館方很貼心的將所有的動物標本依照各大洲分門別類，在每一個包廂中塑造出該洲的地理環境，放上一具具動物標本，試圖重塑生生不息的幻象。

【齊也的感想】
情緒的舞蹈

你對於情緒二個字有什麼樣的看法？情緒跟理智對你而言是完全對立的，還是可以共存的？一般人看到情緒二字，很容易不自覺的與負面感受連結在一起，彷彿人在情緒中，就會失去理智，進入非正常狀態，生者敬而遠之。但其實，人一輩子永遠都要跟情緒共存，快樂是一種情緒，悲傷也是一種情緒，人活著總是不斷的在感受，情緒就是感受的產物，這也是身為人類最應該珍惜的，因為我們能夠擁有情緒，並且用自己的方式去表達出來，然後在情緒與表達的串聯之間，活著。

是人都會有情緒，並沒有什麼不對，重要的是你有沒有察覺到身處情緒的當下，知不知道自己在什麼樣的情緒之中。

【齊也的感想】
覺察死亡的必然

很久以前就聽過生死學這個名詞，那時候覺得，不過就是生與死，有什麼好談的？尤其是死亡。小時候不懂事，不曉得這個看似遙遠的議題其實近在咫尺，沒有人教過我們如何看待死亡，長輩大多避之唯恐不及，不願多談，從許多處理死亡的儀式看來，死亡一直背負著負面、不吉利、黑暗神祕的形象。有人花一輩子的時間試圖去對生與死理出頭緒，更有許多的人，一生之中不斷的在逃避或試圖遠離死亡，因為不了解，所以害怕。古今中外有許多的宗教、團體或個人因此試著用各種不同的角度與觀點，來詮釋這個關於死亡的課題，姑且不去探討死後的遭遇，天堂或十八層地獄對我們而言是永遠無法證實的假設，那是宗教用來教誨信眾的方式之一，我想提醒的，是當我們每個人在失去摯愛以及自己邁向死亡的過程中，能夠為此做些什麼準備。

【齊也的感想】
覺知每一個當下

這是個先進的時代，但我不確定這樣是不是好的。

【齊也的感想】
備妥你的勇氣

你對勇氣兩個字的定義是什麼呢？你認為什麼時候才需要勇氣？又，你是不是個有勇氣的人？

【齊也的感想】
獨處的力量

你是不是一個，做任何事都需要別人的陪伴的人呢？你有沒有曾經獨處過？吃飯、看電影、逛街、進修、運動等等，你都需要有人陪伴才有辦法去做嗎？也許你很幸運的，找到人陪你做這些事情，然而生命之中還是會有許多的片刻，是你怎麼也找不到人陪，不得不只能自己一個人面對的時候，例如面對自己。有些人下意識的隨意處理這些獨處的片刻，例如用音樂、書、電視等等將這些時間磨耗掉，其實很可惜，每個人都應該留一點獨處的時間給自己。

什麼是獨處？獨處就是跟自己相處的能力。當你的身邊沒有朋友、沒有親人、沒有寵物、沒有任何形式的資訊媒體能夠娛樂你的時候，你還是能夠感到自在、不慌亂、恐懼，這就是真正的獨處。例如你一個人去爬山，沒有任何夥伴同行，沒有帶書、沒有隨身聽，也不跟任何山友談話，在這樣的狀態下，若你仍能為這樣的行為找到屬於自己的意義，或默默的欣賞山徑旁的野花、小動物，或整理心中的思緒，或只是靜靜的感受周遭的一切，不會感到焦慮、孤單、無聊，那麼你就真正擁有了獨處的能力。很多無限的創意、沒有思考過的觀點、全新的看事情的角度，都會在獨處的時候一一出現。

【齊也的感想】
世界上沒有永遠的愛情

一段關係有很多種形式，二個人相遇剛開始是曖昧，進展為激情，慢慢變成愛情，而後轉為親情，也許淡化成友情，甚至是人情，無論是什麼樣的情，都是感情的一種形式，重要的是，你有沒有認清這樣的變動是必然的過程，並且在這樣的過程當中不斷覺知。

舉他當作例子。

【齊也的感想】
慈悲，從對待自己開始

瑜珈哲學觸及非常多的層面，除了你我熟知的體位法、呼吸法與冥想之外，還有很大的一部分在討論人生觀、生命哲學、處世態度等等，其中最廣為人知的首推「瑜珈八支」。

瑜珈八支中的第一支是持戒，持戒的第一條是Ahimsa「不傷害」。所謂的不傷害是指對著世間萬物都抱著慈悲包容的心，盡可能不去傷害任何生命、情感、關係，並且接納所有自認不完美的一切，這其中也包括了對待自己的方式。你也許不滿自己的某些部分，有時候看電視上報導的小臉美女，晚上照鏡子時就開始挑剔自己的臉太大；有時候走在街上與一位身材勻稱的陌生人擦身而過，不爭氣的眼淚竟默默掉下來，原因是突然覺得自己好胖...〈這是誇飾，如有雷同純屬巧合〉諸如此類，而這還僅止於對自己的外在不滿，真正傷得更深的，是發自內心的自我批判。

【齊也的感想】
當一個自由的人

繼靈性之後，接著我想談談自由，這兩個看似八竿子打不著邊的東西，實際上卻息息相關，甚至可以如是說：「覺知萬物的靈性，是自由的開始。」

在解釋兩者的關係之前，必須先來聊聊何謂「自由」。你所認為的自由是什麼呢？是無拘無束，沒有人管你？還是做自己想做的事情，做喜歡做的事情？你覺得自己是自由的還是不自由的呢？賺錢養家似乎身不由己，所以就代表不自由嗎？這些生活狀態的侷限或不如意，是短暫的，終究會成為過去，真正使我們感受到自由或不自由的，其實是我們的心。

【齊也的感想】
生命的靈性

每個人也許或多或少聽過或是看過「靈性」這個詞，字面上看來虛無飄渺、與眾不同而又帶點神祕的宗教意味，許多人為此詞賦予神聖的象徵，也許有些人會將之與怪力亂神連結在一起。自己接觸瑜珈一段時間，最近開始慢慢有了一些自己的觀點，整合並且消化了一些瑜珈相關書籍的詮釋，在此提出與大家分享。

瑜珈的力量，由外而內慢慢的瞭解自己，再由內而外改變自己的過程。

【齊也的感想】

瑜伽由外而內

我常跟學生說，學瑜伽需要三個月的時間來讓身體調適，每個人對瑜珈的反應都不同，甚至每一次的練習都會帶來不同的感受。在你第一次接觸瑜珈開始的前三個月內，這些感受更是落差甚大：有時候感覺很舒服很放鬆，有時候也許會感覺腰酸背痛，有些人會睡不著，也有的人會引發情緒異常低落或興奮的狀態。其實這些反應都在正常的範圍內，並不需要太過擔心，通常約莫三個月後，你對瑜珈的反應會趨於穩定，屆時才是一個評估瑜珈對你造成的影響或改變較適當的時機。

當你試著重複過去引發你感到快樂的經驗時，是否發現快樂並不如預期般出現，有時候甚至被孤獨感與悲傷取而代？

【齊也的感想】

可遇不可求的快樂

我想你一定曾經有過快樂的經驗，也許是跟三五好友一起相聚的午後時光、也許是深夜流連酒吧的微醺片刻，抑或在職場上的表現受上司肯定的那一整天。快樂是很美好的狀態，經歷過那樣的狀態的人一定會希望再次體驗，就像菸一樣會令人上癮，甚至是流連忘返。但是當我們試著去尋找快樂的時候，你是否曾經發現在短暫的快樂過後所襲來的空虛與失落感竟遠遠勝過快樂本身？你有沒有想過是什麼樣的原因，使得快樂難以捉摸？當你試著重複過去引發你感到快樂的經驗時，是否發現快樂並不如預期般出現，有時候甚至被孤獨感與悲傷取而代？

或許你我都無法承受當「愛」慢慢消逝的恐懼與孤獨，但那卻是「情」累積的開始。

愛說：你不必去尋找自己，你所需要的是去發現自己，或者是揭露自己。

【相映文化】《情緒瑜珈》-Bija Bennett p.134 

Eat to live, not live to eat. 為了活而吃，不是為了吃而活。

【格言】

你的身心狀態是由你已消化吸收，加上你不能消化吸收的東西組合而成。

【齊也的感想】

今天吃素吧！

在台灣，大多數的人聽到「吃素」兩個字，就會下意識與宗教信仰產生連結，但是選擇吃素在今日不再只是單純為了實踐宗教信仰，而是有了更多更深層的意義。

4月22日是一年一度的世界地球日，從1970年開始，每年到了這一天，世界各地都會發起關懷地球、環境、自然等等相關的遊行或活動。沒想到數年前，吃素竟也被發現是一種關懷地球的方式，「吃素救地球」的口號因而出現。

留點時間，讓靈魂跟上。

【地方諺語】

臣服在休息之下。將你的心輕輕往內轉，讓緊繃離去。然後你便能夠聽見什麼是最深刻的真實。